精液射程代表男人的性能力， 我曾经精力充沛地射精。今年发现自己射精能力不行，一点力气都没有。精液几乎都出来了，我的快感也不如以前了。本来我也没太在意，但是从哥们那里得知我问题很大。妻子似乎也注意到了，

不满是有的。射精到什么程度才算正常？我生病了吗？

中老年人“遗精”多于“射精”

射精是输精管、精囊和射精管的协调蠕动收缩运动。通过蠕动将精液送入输尿管的膜部，然后在泌尿生殖器底部肌肉有规律的阵发性(交替收缩和舒张)痉挛的“催促”下，精液迅速穿过阴茎射出体外。

给人们带来快乐。

男性的射精能力在一定程度上反映了他们的性能力、性感受和身体状况。射精的力度越大，距离越远，男性的健康状况越好，体力越强，在性生活中肯定会有很好的表现。许多性功能低下、性欲下降的男性，

尤其是中老年男性，在咨询医生时，经常会抱怨自己的射精能力在衰退。以前是“射”出来的，现在是“流”出来或“滴”出来的，所以几乎没有性快感。

但射精的力量因人而异，在幅度上有明显的个体差异。有的人生命力强，体力足，精液释放范围可超过1米；有的人只能射几厘米远，或者只是从尿道渗出，不一定是大病。

有些男性吹嘘自己的射精有多“强”，往往包含了很多夸张的成分，听者不必自卑。

锻炼盆底肌肉，增强射精能力。

射精的距离会随着很多因素的影响而变化，比如心情和“性趣”、身体健康状况、性交频率等等。那些射精无力明显的男性，在排除年龄因素后(大部分中老年男性的射精肯定是无力的，要客观看待自身能力的变化)，

进行必要的自我调整，可以获得显著的效果。

积极的全身和局部肌肉训练是性保健和提高性能力的重要手段。

积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等。增强体质和全身肌肉的张力，这可以让你在性生活中有更多的体力和耐力。

锻炼直接参与性生活的盆底肌肉更有意义，比如简单易行的提肛(收缩肛门)。掌握一定的性技巧也有很好的效果，比如减少性生活频率，让精液多积累。另外，

调整工作强度(劳逸结合)，增进夫妻感情，发展对性的兴趣等。也有助于提高射精能力。只有那些经过了必要的调整，没有效果的男性，才需要进行心理疏导、身体机能检查和相应的治疗。

值得提醒的是，不要试图通过促性药物来提高射精能力。艾滋病不能乱用。仅仅为了放纵而盲目使用它们对你的健康有害。有些壮阳保健品含有不同种类和数量的化学合成药物成分，会对使用者产生不良影响。

所以，不要盲目服用壮阳保健品。

射精幅度的变化规律

一般来说，男性射精的力度和距离与性能力成正比。正常健康男性的射精距离为20 ~ 60 cm，强壮年轻男性的射精距离可达1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，高潮时的反应也会退化。

男性射精的力度和距离逐渐减小和缩短，精液不射出，而是溢出或流出，称为射精无力。50岁以后，男性的射精距离约为10 ~ 20厘米，甚至更短。无法射精的人往往伴随着快感的下降或消失，甚至没有射精感。

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