衰弱的性功能如何才能恢复， 随着生活的压力和年龄的增长，男性最大的困难就是性能力下降，无法发生性关系。一般来说就是阳痿早泄。比如我以前一两天一次或者一晚上几次，一次比一次厉害，现在勃起无力，不到两分钟就投降了。

这不仅让你痛苦，也让你的伴侣痛苦。比如关键时刻不知所措，往往以不欢而散告终，严重影响夫妻感情。性功能是男人的象征，男人要足够重视，尤其是中年男人。所以，

如何增强性能力？被削弱的性功能如何恢复？年轻男性朋友应该如何防止自己能力的下降？这是每个男人都想知道和理解的问题。试试下面列出的方法，可以帮助你重拾自信和信心。

方法一：改掉不良生活习惯，远离有害行为。

主要包括：不抽烟，不喝酒，不熬夜，坚持锻炼。

吸烟不仅仅是我们想象的那么简单，对男性生殖器的伤害也非常大。有专家指出，长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外的研究也指出，

导致血液循环不畅、阳痿的因素有吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压，而吸烟是最主要的。所以，为了自己好，还是尽早戒烟为好。

酒是一把双刃剑。把握好了，可以减轻疲劳，感到轻松，对自己的性行为和心理起到一定的调节和缓解作用。但饮酒到一定程度时，酒精会抑制中枢神经系统，干扰性冲动刺激的神经反射通路，抑制男性阴茎勃起。

如果你喝太多或太多的酒精，你可以使你的性腺中毒。男性血液中的古万酮水平下降，70%-80%的男性阳痿或不育。所以酒精对性欲和性功能的影响是：少量兴奋，大量抑制，长期废。至于酒量多少合适，因人而异。

有些人习惯酒后做爱，有些人甚至认为酒后做爱会提高质量。事实上，饮酒，尤其是大量饮用烈性酒后，会导致男性生殖器勃起不硬或早泄，酒后怀孕也会危及胎儿。

经常熬夜容易出现性功能障碍。男科专家指出，经常熬夜会导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱和肠胃问题。现在城市里的人压力很大，尤其是男性，整天忙忙碌碌，晚上经常熬夜。从长远来看，

熬夜会破坏人体生物钟的昼夜节律，使男性性激素分泌紊乱，所以“夜猫子一族”中男性性功能障碍的比例较高。随着量变的积累，往往会导致——从偶然到永久的严重质变，成为器质性阳痿。

关注运动。研究发现，经常锻炼不仅可以降低阳痿的几率，还有助于壮阳。在对参加运动和不参加运动的两组男性进行比较后发现，每周锻炼、跑步或打球两次的男性比不参加任何健身活动的男性有更高的性快感。

运动加强了腹部和臀部的肌肉弹性，女方在性交时比以前更容易达到高潮。因为保持了力量和速度的平衡，对自己的控制力大大加强，性快感的时间明显延长。在运动中，尤其是游泳，慢跑和登山是最有效的。

第二，春药滥用有害，提倡中医调理。

盲目滥用春药不一定能提高性功能，反而会导致其他疾病。西医至今没有治疗阳痿的特效药。有些西药表面上看起来见效快，但长期服用会导致药物和心理上的依赖，使体内GMP分泌减少，造成永久性阳痿。

这是非常可怕的。

中医阳痿早泄的防治强调辨证施治，由内而外调节身体各器官的功能，疏通经络，维持人体内环境的平衡，养血益气，从而达到强身健体、补肾壮阳的目的。中药壮阳的方法有很多。

最提倡、见效最快的方法是枸杞人参壮阳法，操作简单，无天然副作用，应用广泛。制作如下：

配料：陵阳参1-2g，枸杞10余片。

做法：将两种材料用开水浸泡2分钟左右后饮用。每天只泡一次，反复冲泡至水无色无味，最后吃料。

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