4个妙招帮你调理女性月经不调， 月经不调是妇科常见病，症状出现后需要及时治疗。目前西医的治疗方法不多，主要靠调养。女性朋友可以掌握一些调理的具体措施，争取好的改善。

下面专家介绍四个妙招，帮你调理女性月经不调。

月经提前是月经不调的一种症状。中医认为，月经能否正常发生，与肝脾肾、冲任经络关系最大。月经初潮的女性大多气虚或血热，相当于现代医学的内分泌失调。

女性正常的月经周期是28天左右。如果月经周期总是提前7天以上，甚至一个月内有两次，则称为经前，也称月经初潮或早经。如果只是提前3-5天，没有其他明显症状，那是正常的。偶尔，

不是月经初潮。

月经不调的调节方法：

1、保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。部分女性在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或忧郁是正常现象，无需过度紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外面的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。

月经血过多者不宜吃红糖。

3.防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物，避免暴饮暴食和受凉，保持心情愉快，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内衣要柔软，棉质，透气性好，勤洗勤换，把换下来的内衣晒晒。

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