经期月经量少是女性衰老的征兆， 临床上，很多女性在经期都会出现月经量少、雌激素减少的症状，这意味着卵巢功能在下降，女性衰老的迹象往往在这里不经意间被揭开。月经量少是女性衰老的标志，一定要重视。

1.蜂蜜

蜂蜜作为一种天然营养素，不仅含有大量有益于大脑神经元的能量，还含有大量的维生素。经常喝蜂蜜水，不仅能帮助肠胃蠕动，还能排毒养颜，使身体变得更轻盈，经期的血液也能在不影响身体的情况下被清除干净，对疲劳和焦虑有一定的暖身作用。

让女性朋友在经期镇定神经。

2.巨藻

海带中含有大量的碳水化合物和蛋白质，而且海带的热量不高，而且含有丰富的碘和铁，所以铁会在经期流失。所以可以适当吃一些海带，同时可以延缓衰老，增强免疫力。

3.红豆粥

女性会丢失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。月经期间的血液中。这时候喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，富含人体所需的钙、维生素等营养物质。此时是女性经期补血的必备食物。

4、韭菜

经期女性普遍感觉身体虚弱，因为脏血的排除带走了大量的微量元素。韭菜含有丰富的微量元素和大量的蛋白质，可以维持机体机制的平衡。多吃有助于减轻无力感，改善肠胃蠕动，更好地消除充血。

5、黑豆和黑芝麻粉

与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆的含量无疑是最高的。

长期坚持用黑豆和芝麻粉熬制的粥，是一种非常安全的植物雌激素补充，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。

6.月季茶

具有行气、活血、润肤的功效。适用于，和其他疾病。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光滑。

7.党参红枣茶

大枣能补虚益气，养血安神，是女性补血的佳品。该茶具有补气养血、美容养颜的功效，适用于月经后一周服用。

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