女人爱自己先调理好宫寒， 宫寒对女性的危害很大，很可能引发妇科病、手脚冰凉等。所以女性宫寒一定要及时调理，才能更好的保护女性子宫，避免其他妇科疾病影响女性健康。

那么具体女人的宫寒应该怎么调理呢？

1.把你的脚泡在热水里

尤其是冬天睡前半小时，用40~50摄氏度的热水浸泡5~10分钟，促进血液循环，温暖全身。

2.忌寒凉食物。

女性宫寒时，应避免吃一些寒性食物，如凉瓜、冬瓜、西瓜、螃蟹、柿子等寒性食物。

3.把握好吃凉的尺度。

中医建议最好只在盛夏吃生冷的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。但是，这个尺度可以自己把握。燥易怒的人可以多吃，不要吃太多，比如一天吃冰淇淋不超过两个。

4.多吃黑色食物

黑色入肾，多吃黑色食物可以驱走宫寒。常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣。女性宫寒的时候，除了吃这些食物，我们还可以吃一些可以暖宫驱寒的保健品，比如红糖姜茶。

5.艾条温灸

这是一种相对简单的生活方式。一般选择两个穴位：气海穴，肚脐正下方1.5寸，关元穴，肚脐正下方3寸。每天用艾条熏烤30分钟，可长期有效。另外还有植物性内置剂，可以更好的缓解宫寒。

6.多吃温热的食物。

宫寒女性宜多吃温性食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、大枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。有些汤，比如酸辣汤、麻辣鱼汤、麻辣汤等。具有温热的属性，帮助人体积累热能。

可以帮助预防宫寒的发生。

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