提升丁丁硬度的4个妙法， 男女之间的吸引是与生俱来的，所以性也可以说是人类的一种本能。所以，男女之间的性生活是一件很平常的事情，但是美好的、满足的、无忧无虑的性生活是每个人的追求，接触过性生活的人都知道，

美好而满足的性生活对人是有益的，那么怎样才能拥有高质量的性生活呢？成了很多男女考虑的问题。

1.让“小哥哥”自由呼吸

有些男人喜欢穿紧身裤，比如窄牛仔裤。虽然看起来特别性感，但是因为紧身裤可以让阴囊和睾丸更贴近身体，所以延长了睾丸的局部温度，阻碍了精子的产生。

同时，紧身裤紧紧包裹阴囊，使阴囊皮肤散热能力无法发挥，睾丸局部温度也会升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊内的血液循环，特别是阻碍了静脉血的回流，造成睾丸淤血，导致生精不利。

2.戒烟戒酒

过量饮酒肯定会带来性功能障碍。在酗酒者中，50%的男性有性功能障碍，因为酒精降低了睾丸激素的产生率。此外，慢性酒精中毒还可能引起营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床上表现为男性性腺功能低下。

包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。

烟雾中的毒素也会抑制人类的精子发生。长期吸烟会阻碍血液流向四肢，使阴茎血液循环受阻，导致阳痿。酒精和烟草对人体弊大于利。要维持较高的性功能，必须戒掉烟酒，尤其是酒精中毒。

3.定期锻炼

根据国外的一项研究，习惯长时间坐着工作的男性，如果能坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数会延长，性生活质量也会大大提高。

运动可以增强人体的性反应能力，延长阴部肌肉的协调性。另一方面，运动可以加快身体血液循环，改善阴茎局部微循环，有利于维特的勃起能力。坚持适度体育锻炼，体质有所提升。

可以延缓性功能的下降，有利于减轻性功能的下降。

4.规律的性生活

“食色，性也”，古人对性的理解极其深刻。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好适度的性爱总是令人难忘。性生活可以消除性焦虑，使身心愉悦，使内分泌正常，并调节免疫功能，使其正常发挥。

新陈代谢正常。体验性爱之美的人，总是对性爱有着无限的向往，所以性爱本身就是最好的性爱促进剂，但还是建议量力而行。

美好而满意的性生活不会无缘无故的发生，而是需要男女双方同时为之努力，不过虽然努力的过程有点艰难，但这不是一种很美好的体验吗！

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