男人补肾吃什么好， 男人补肾是关键。如果身体不健康，会对生活产生影响。男性是家庭的顶梁柱，所以大家一定要注意男性健康的维护。
你需要知道更多关于补肾的知识。你知道男人应该如何补肾吗？边肖告诉你男人补肾的食疗方法，肾不好。感兴趣的朋友不妨一起看看。
男人怎样补肾
1、饮食保肾
有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、虾仁、羊肾也能补肾。
2、警惕药物
无论中药还是西药，都有一些副作用，有些药物如果经常服用会伤肾，所以用药时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用一种药物要咨询相关专家。
3、睡眠养肾
充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。所以，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：稀的唾液以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。
这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。
5、运动养肾
生命在于运动。通过运动来补肾扶正，是一种积极的措施。将手掌搓至掌心发热，分别放在腰部，掌心对着皮肤上下按摩腰部至掌心发热。早晚可以再做一遍，每次200次左右。此操能补肾纳气。
6、有尿不要忍
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。因此，及时排泄尿液是滋补肾脏的最佳方法之一。
男人补肾食疗
韭菜炒鲜虾
取韭菜250克，鲜虾400克，葱、姜、盐、黄酒。韭菜洗净，切段；将鲜虾洗净；将洋葱切成段，姜切碎。锅里放植物油，烧开油，放入大葱，炒香，再放入虾和韭菜，煮黄酒，炒至虾熟，出锅。
每周2 ~ 3餐，持续2 ~ 3周。
淮山枸杞粥
取山药10克，枸杞子10克，大米50克。将三品一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火慢慢熬制成粥，即可食用。每周3 ~ 4餐。
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。栗子洗净，切块。沸水中煮2 ~ 3分钟，剥去外壳和薄膜。锅放一边，加水，放入粳米，用武火煮沸，再改为文火，放入栗子，煨成粥。加入冰糖，待冰糖溶解后即可食用。
早餐还是随意吃，一周3 ~ 4顿。
山萸核桃粥
取山茱萸30克，核桃仁30克，粳米60克，糖适量。选取山茱萸，与粳米、核桃仁一起放入锅中，用武火煮沸，文火煮粥。粥好了，加入冰糖，微煮。早晚各吃一次，每周2 ~ 3次。
肾不好的表现
1、身体困倦乏力
如果肾脏不好，体内的一些营养物质可能会从肾脏“漏”出来，通过尿液排出体外。如果身体得不到营养物质的供应，就会表现出疲劳。另外，肾脏不好，很多体内的废物和毒素无法从尿液中正常排出，身体容易疲劳。
2、食欲不振
肾功能异常时，体内各种毒素会逐渐堆积，刺激肠胃，进而出现食欲不振。此外，还可伴有尿臭、口腔溃疡、胃脘胀满、腹泻等表现。
3、尿液异常
尿液可以被描述为肾功能的“晴雨表”。尿中起泡、尿频、尿急、少尿、蛋白尿或血尿是肾功能异常的主要症状。
4、腰酸腿软
无论肾阴虚还是肾阳虚，身体都会出现腰酸腿软的症状，这多是由于过度劳累造成的。
5、水肿
肾脏是人体代谢水分的重要器官。肾不好，就会积水。如果早上起来发现眼睛肿了，或者腿肿了，就要考虑肾脏有问题了。
男人不应该忽视他们的健康。健康的身体真的能让你的生活变得更好。补肾不能拖，要尽早补。补肾可以试试食疗，既能享受美食，对肾脏也很有好处。
如果经常感到疲倦、腰腿无力、浮肿，就要注意肾脏是否健康。
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