女性月经时期吃什么好， 很多女性都或多或少受到痛经、月经不调等月经综合症的困扰，百无聊赖。月经不调大多是体虚感冒引起的。女性经期可多吃温热的绿色食物和富含血红蛋白的食物，以补血暖胃。

那么女性经期应该吃什么呢？下面介绍四种简单的祛寒补血的零食。

1、生姜大枣红糖水

材料：干姜30克，大枣30克，红糖30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

2、黑木耳红枣饮料

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中、养血、止血、美肤、养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体虚者。

3、姜汁薏米粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾叶汁煮至熟。

功效：具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿。

4、莲藕饮料

材料：鲜莲藕500克、鲜白萝卜50克、鲜旱莲草50克。

做法：将上述材料洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用。

功效：具有清热、凉血、止血、固经的功效。

女性在月经期间，往往体质较弱，抵抗力下降。女性朋友需要多吃一些补益气血的食物。上面我们介绍的食谱就有这样的功效，不仅可以缓解痛经、月经量少、月经不调等问题。

还能让你的气色更红润，更漂亮。

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