女性在那几天要怎么过最舒服， 月经痛经是很多女性一个月一次的噩梦。忘了我月经来的那几天，时不时给你抽筋，让你想哭。

相信很多女性朋友对自己的经期是又恨又爱。在那些日子里，他们变得小心翼翼，不敢碰冷的东西，不敢运动，甚至无法安心睡觉，特别害怕一不小心它就会给你致命一击。面对这些烦恼，如何缓解经期痛经？下面小编就告诉你几个妙招。

1、经期喝豆浆

豆浆有补虚润燥、清肺化痰的作用，还有补血的功效，适合女性经期食用。一般女性经期贫血时，豆浆对贫血患者的调养作用比牛奶更强。经期喝豆浆还可以补充身体所需的营养，增强抵抗力。

2、用开水煮红花泡脚

红花是一种促进血液循环的药物。痛经多是因为血流不畅，不能停留在小腹。那么红花泡脚不仅可以活血化瘀，还可以刺激脚底穴位。反正好处很多，但是坚持还是很重要的，坚持真的很有效。

请注意：假期照常泡脚，但切记不要加红花，不然你就明白后果了。

3、吃榴莲

榴莲是东南亚国家妇女生完孩子后吃的一种补品。榴莲是一种温性水果，所以月经前多吃榴莲肯定对身体有好处。而且科学家已经证实榴莲确实有缓解痛经的功效。

4、看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜，起到镇痛的作用。

5、小腹放暖水袋

月经轰轰烈烈的来了，但是他的肚子还是凉的。给自己弄个热宝放肚子上，或者放个暖水袋。不建议用热宝贴，因为感觉小缺热，水自然散发的温度更好。像热保贴这种有化学热的个人不推荐。

6、练习瑜伽操

瑜伽也有放松的效果。例子如下。弯曲你的膝盖，坐在你的脚跟。保持你的前额在地面上，保持你的手臂直着靠在你的身体两侧。保持这个姿势，直到你觉得不舒服。

做女人不容易，因为要承受一个月一次月经的痛苦和分娩的痛苦，所以女人更要爱惜自己。平时多注意保养，尤其是经期。适当保养可以有效保护子宫，从而改善女性气色。

通过介绍，可以引导女生痛经，可能是原发性痛经，也可能是继发性痛经。原发性痛经不需要治疗，继发性痛经是疾病引起的，需要积极治疗。

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