减肥过度引起月经推迟怎么调理， 生活中，女性月经期不准时，有时是因为减肥过度造成的。经期减肥一直被女性视为瘦身的黄金期。如果是因为主食摄入过少、运动过度或乱吃减肥药而导致月经不来，那么我们来看看如何调节过度减肥导致的月经延迟。

1.停止减肥

女性不来月经是因为减肥过度，大部分是因为吃得太少，节食过度，营养不足，精力不足，从而抑制了性激素和代谢激素的分泌。

如果这样发展下去，会严重造成生殖功能的丧失。所以，如果发现月经量少了，或者推迟了，或者更年期了，就要马上停止减肥了。

2.恢复正常饮食

减肥过度导致月经，要马上恢复饮食，先加强营养，调理身体。比如多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，保证充足的能量供应。如果坚持减脂，那就恢复饮食，治疗闭经。那时，激素疗法的干预可能无法治愈，

会对身体造成不可挽回的伤害。

3、严重的需要看医生。

如果在恢复饮食和减少运动后，你的月经周期在接下来的1-2次都没有恢复正常，就需要注意了。最好去看医生检查，给予及时有效的治疗。

4.减少运动量

减肥过度导致月经。一方面要马上恢复饮食，另一方面要减少运动量。减少身体的能量消耗，使组织的各个部位得到营养补充，恢复身体机能，然后规划合理的饮食和运动计划。

5.回顾不科学的减肥方法。

不科学的减肥方法，比如吃减肥药，盲目节食，很容易导致月经不调。没有月经减肥的女性朋友要检讨自己的减肥方法是否不科学。看过医生后，遵医嘱调理。如果真的超重了还需要减肥，建议采用科学的减肥方法。

合理控制膳食热量，运动与健康减肥。

6.养成良好的生活习惯

女性朋友要注意纠正一些不良的生活习惯，适当改变环境，慢慢改变旧的生活习惯和饮食习惯，逐渐促进饮食。

7、注重心理治疗

有过度减肥倾向的女性朋友，应该接受医生的心理治疗，通过缓解心理压力，帮助她树立正确的审美观，避免再次陷入减肥的深渊，这需要家人的支持和关爱。

8.因减肥导致月经的食疗方法。

乌鸡

具有补虚益产妇的功效，是滋补身体的佳品。

对妇女、白带过多及一些虚损性疾病有较好的疗效。

莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管、止血的作用，非常适合淤血、出血患者食用。还含有大量的维生素C、膳食纤维和丰富的鞣酸，对体质较弱的患者也有好处。适用于月经不调、月经期早、量大者。

具有活血不破血，止血不滞血的特点。

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