合理的自慰更有助于健康， 当今社会，由于工作、生活等长期压力，越来越多的男性朋友会通过自慰来发泄情绪。其实合理安排自慰对身心健康很有帮助。让我们仔细看看边肖的作品。

合理的自慰更是能有助于健康

延长勃起时间：性爱前一小时手淫有助于更好地控制节奏，延长性爱时间。男性完全可以通过自慰训练来控制射精时间，避免性生活的仓促和不愉快。

如果你通常在射精前自慰2分钟，那么下次尽量控制节奏和强度，将射精时间延长到3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。

提高免疫力：射精可以提高男性体内的皮质醇水平。皮质醇也被称为应激激素或应激激素。一定水平的皮质醇有助于调节和维持免疫系统的健康。自慰可以促进身体产生少量皮质醇，增强免疫力。

改善情绪：自慰可以缓解紧张情绪，在一定程度上释放性压力。因为在自慰的过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感，提高满足感，激活大脑中的奖赏区。

预防前列腺癌：澳大利亚一项研究发现，每周射精5次以上的男性，患前列腺癌的风险降低1/3。多种致病毒素会积聚在尿道内，强烈的射精可以将这些致病因素冲出体外，从而达到防癌的目的。

增强勃起硬度：阴茎硬度是美好性生活的关键。但随着年龄的增长，肌肉力量自然变差，甚至可能导致勃起功能障碍(ED)。有规律的性生活或自慰能有效锻炼骨盆肌肉，预防ED和尿失禁。

发现每周射精——5次，可以增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。

经过以上内容的详细介绍，相信大家对自慰的好处有了一定的了解。合理安排自慰有助于男性健康，但边肖还是要提醒你，不能为了享受自慰带来的快感而过度自慰，这对身体非常有害。

合理的自慰更有助于健康，以上就是本文为您收集整理的合理的自慰更有助于健康最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。