锻炼男人丁丁硬度的方法， 一个人好不好，首先要看他硬不硬。对于两性交流来说，男性的硬度绝对是衡量性幸福指数的硬性治标。那么对于大多数硬度差的男性来说，男性应该怎么做才能提高自己的硬度呢？让我们看看边肖的介绍。

冷热交替洗澡可以提高中老年男性的性功能。

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。采用冷热水交替沐浴时，最好在沐浴充分温热后出浴，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再入浴。

这样重复3-5次，就结束了。如果能坚持每天做‘交替浴’，就能让中年以后的男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。如果你用冷热水交替洗澡，效果将保持不变。

一种适合年轻男性的风冷锻炼方法

对于睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是好的睡眠状态。如上所述，睾丸产生精子和雄激素的最适温度略低于体温，因此阴囊不能很好地散热，会影响睾丸功能。

在睾丸应该从事重要活动的时候，却陷入被子的闷热之中，对睾丸非常不利。其实解决方法很简单。这是将阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉，使阴囊得到良好的通风和冷却。

对于年轻人来说，这种‘风冷’的锻炼方式远比‘冷热交替’的锻炼方式方便有效。

如果可能的话，把阴囊暴露在空气中，常年睡觉当然是好的。但是到了冬天，我怕我会感冒。这个时候最好不穿三角裤，睡在被子下面。如果房间装有空调保持恒温，就没必要把被子盖得太紧。

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