私处的四大“防御系统”， 女性朋友非常重视自身的健康，尤其是在私处，这一点不容忽视，因为女性妇科疾病不容小觑，一不小心就会找上门来，让女性朋友苦不堪言，所以要加强私处的护理。

但是女性朋友私处有四道防御系统，应该很少有女性知道。其实掌握了这四个秘密武器，你的健康基本就掌握在自己手里了。让我们来看看这四种国防秘密武器是什么。

秘密1:骨盆肌肉

在盆底肌肉的努力下，阴道口通常是闭合的，阴道前后壁相互靠近，使阴道成为一个封闭的空间，从而抵御外界致病因素的入侵。

但对于有些人，尤其是有宝宝的妈妈，阴道壁松弛，这个功能会减弱，所以骨盐运动必不可少。这样可以让骨盆肌肉更有弹性和收缩力，让你的“装备”保持良好状态。

它的需要：骨盆肌肉有力，收缩自如。

高跟鞋

虽然关于高帮鞋的婀娜身姿的讨论很多，特别是关于对足部健康的影响，但就盆底肌肉而言，已经达到了随时随地锻炼的目的。台湾省博士说，穿高跟鞋时会不由自主地提肛，达到锻炼盆底肌肉的效果，从而加强生殖系统的功能。

骨盆运动

这项运动锻炼骨盆底部的肌肉。练习时，站在地上，双脚分开约30厘米，膝盖弯曲，骨盆向前向上抬起。然后向右转，直到转不动为止，吸气，收紧腹部；呼气，骨盆后拉，臀部尽量后推。

做20次后，反方向练习20次。

久坐

长时间坐着不动会减少下肢的运动，减缓血液循环，容易在骨盆周围堆积废物，使骨盆肌肉供氧减少，营养不良，削弱对生殖器官的支持。

秘密2:阴唇花瓣遮挡

平时大阴唇和小阴唇自然闭合盖住尿道口和阴道口，使细菌和灰尘被挡在厚重的门外，泌尿和生殖系统的安全得到保障。

它的需要：适度清洁、充足营养。

清洁

有些人认为外阴被尿液污染了，所以每天晚上用肥皂、热水、洗液清洗。其实外阴并不比口鼻脏。过度的清理会使外阴的菌群失调，导致局部发炎，门户得不到保障，细菌就能长驱直入。

每天用温水清洗就够了，只需要清洗外阴，不需要深入清洗。

私处也会营养不良，这是局部神经血管紊乱造成的。增加下肢运动促进血液循环是可以改善的。

“暴爱”:频繁大马力做爱

在强烈的机械摩擦下或改变体位时，外阴受到猛烈撞击，很可能发生皮下淤血或血肿，使门户关闭不严密。

秘密3:宫颈黏液栓

宫颈黏膜的腺体可以分泌碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将宫颈与外界环境隔离，减少细菌入侵的机会。

有研究表明，宫颈粘液栓下1/3可发现细菌，但宫颈粘液栓上2/3未发现细菌，证明其对预防细菌感染非常有效。

它的需要：宫颈健康正常

宫颈年检

专家建议，30岁以上的女性应每年做宫颈涂片检查等筛查，以确保宫颈健康，正常的粘液分泌功能和防御职责能够有序进行。

谷类早餐

在宫颈癌女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此增加叶酸摄入量可以有效预防宫颈疾病。每天吃谷类早餐可以满足叶酸需求。此外，B胡萝卜素和维生素C也是子宫颈健康的保证。

憋尿

憋尿时膀胱长时间极度膨胀，会使尿液中的“渣”沉积在膀胱内，容易引起尿路感染。因为尿道和阴道比较近，感染会扩散到生殖系统，引起外阴瘙痒和宫颈炎症。

秘密4:输卵管纤毛摆动

相对于子宫来说，输卵管在盆腔更深，所以盆腔其他器官的问题很可能是通过房间，越过嵴而来的。

输卵管是我们防御的底线。它的一些上皮细胞会分化成纤毛细胞，这些纤毛会向子宫方向轻轻摆动，整个输卵管会继续向子宫方向蠕动，将入侵的病原体推回子宫。

她的需要：不被其他感染波及，激素水平正常。

多吃水果、燕麦

水果、燕麦、坚果中有一种膳食纤维，可以减少肠道感染。能促进肠道蠕动，缩短毒物在肠道内的停留时间；能吸水膨胀，稀释毒物，减少毒物对肠道的影响；还能提高吞噬细胞活性，增强免疫功能。

肠道感染降到最低，输卵管健康有保障。

总结：以上是边肖向女性朋友介绍的女性私处四大秘密防御武器。你应该掌握自己的健康。你在自我保养的时候一定要注意这四个部分。精心呵护这四个部分，一定会受益匪浅。有些妇科病是不会找你的。日常生活中要注意私处的护理和保养。这些地方最容易导致妇科病。不要轻视他们。

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