生理期期间有什么需要注意的事项?， 有些女性朋友生理期不稳定，月经要么提前，要么推迟，这让她们在那几天非常不安。月经提前的原因是什么？如何通过调养恢复？生理期需要注意什么？下面小编就给大家详细描述一下。
生理周期提前了怎么办？中医认为，在治疗例假之前，要明确病因，才能对症治疗。治疗月经周期不规律一般从补肾、健脾、疏肝、调气血入手。中医认为水来自肾，所以调节月经周期的根本在于补肾。
调理后肾气充足，精血充沛，月经周期自然调整。补肾法主要是填精补血。脾的功能是生血，滋养脾胃可以丰富身体的血源。扶脾法主要是健脾升阳。
疏肝理气的目的是理气，疏通气血。气血调和了，月经周期就调节了。疏肝法一定要抓住郁证的主要症状。传统医学用补肾健脾、理气活血的方法来平衡气血，阴生阳，脾胃健康，精血畅通。
生理周期提前怎么吃？
1、芹菜粳米牛肉粥
芹菜连根(洗净切碎)120克，粳米100克，熟牛肉末10克。前两种口味的粥都煮好了。煮熟后，加入牛肉末，略煮。月经前，早晚两次温服。具有清热、凉血、补虚的作用，可治疗血热型经前期。
2、红糖绿茶
绿茶，红塘，适量，先煮一碗浓茶，去渣后，放入调合物中饮用。月经前，每天服用2剂，连续服用几天。可清热调经，用于月经初潮血量过多者。
3、干芹菜开水
干芹菜500克，加水1000毫升，煮至500毫升。每日一剂，常以饮服。具有清热凉血的功效，可用于血热型经前综合症。
4、韭菜炒羊肝
韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗净切块，羊肝切片，铁锅煸炒，随餐食用。每日一剂，月经前5-6剂。能养肝、温肾、涩精，用于肝肾不足引起的月经初潮。
5、丝瓜籽刺菜
材料：丝瓜籽50克，海参30克，然后水煎，再加入适量白糖内服。
生理周期提前注意事项
1.多吃异国的水果和蔬菜。
2、烦躁妨碍月经调整，所以豁达、自在、乐观为宜。
3.在月经周期初期和经期不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。
4.不吃辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、辣椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等辛辣食物。少吃鲨鱼、螃蟹、山楂、桃子、红糖等具有活血作用的食物。
在生理期，身体会有很多不适，会引起情绪烦躁、易怒或抑郁，情绪波动又会反过来影响月经周期。因此，我们应该保持一个清晰的心情，调整自己的情绪，以减轻月经周期中的不适。
另外，经期要注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动和体力劳动，参加一些放松的运动，如瑜伽、体操、散步等。
月经提前不是什么可怕的事情，但也不能忽视。如果不能一直重视，可能会造成不可挽回的后果。所有女性朋友一定要保护好自己的身体，不留隐患。
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