保健养生禁欲其实并不好， 其实有性欲就要发泄出来，要自慰，但是很多男性认为精子外流过多会伤害身体健康，所以珍惜自己的精子，其实不然。

误区一：身体健康精子就健康。

你的心率、胆固醇和血压可能在正常范围内，但它们不是精子健康的预测指标。例如，素食者可能缺乏硒这种重要的化学元素，这种元素可能会阻碍健康精子的产生，导致身体健康但精子不健康，从而导致生育能力低下。

误区二：精子计数低就不能生育。

事实上，精子数量低也可能表明其他可治疗的问题。例如，如果我们养成健康的生活方式，戒烟戒酒，加强锻炼，合理饮食，精子数量可能会恢复正常。

误区三：骑车会造成不育。

长时间骑自行车会提高阴囊的温度，穿紧身裤和内衣或在腹股沟放置笔记本电脑也会升高阴囊的温度。但这些因素并不会导致不育，只是高温降低了精子数量。

睡前少骑自行车或脱掉内衣，有助于降温和产生健康的精子。

误区四：自慰会造成精子计数偏低。

睾丸需要六周时间来产生新的精子。无论手淫还是性生活，都不会影响精子数量。事实上，每周手淫或做爱几次，有助于人体以稳定良好的速度产生健康新鲜的精子，有助于你的伴侣怀孕。

误区五：禁欲时间越长，精子质量越好。

一般来说，禁欲一两天会产生质量最好的精子，所以一周两次左右的性生活有助于怀孕，并不是禁欲时间越长越好。

如果长期禁欲，每天会有越来越多的精子产生并储存在阴囊内，有限的空间可能会造成基因损伤，导致精子质量下降。

禁欲对健康长寿不利

性生活是人类生活的重要组成部分，对人的身心健康、长寿、夫妻恩爱、家庭幸福不可或缺。古人云：“食、色、性也重要。”性和吃饭一样，是人的本能，是生理和心理的需要。

所以，只要是正常人，每个人都有性欲。

但也有人误解为性生活妨碍长寿。所以有些老年人性功能正常，但停止了性生活。这种禁欲对夫妻双方都是有害的。人类禁欲能延年益寿吗？传统中医一直认为禁欲不利于身心健康。

古代养生书《三元延寿参赞书.欲不可绝篇》说：“黄帝曰：阴阳为道，阴阳为病。他还说：我不认识这两位。如果春天没有秋天，冬天没有夏天，那就叫圣洁。

圣人总是和谐的，但保持幼稚比保守秘密更昂贵。“这意味着阴阳对立统一是自然界的普遍规律。正常情况下，阴阳平衡，人体也必须保持平衡才能保证健康。阴阳盛衰，就会得病。

适度的性生活是调和阴阳的手段。人体肾精因后天水谷的营养而不断产生。肾精充足，助心火，就会“火中烧”，产生性要求。所以，性交既不是必不可少的，也不是频繁的。适当的话，对健康有益。

中年妇女莫禁欲

祖国医学还认为，长期禁欲会导致“瘀血、筋失养”，可“虚弱无用”它表明，长期禁欲的结果会使其永远失去性功能。

因为禁欲破坏了阴阳平衡，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲得不到释放，反而会给人的精神和身体带来伤害。美国性学家爱丽丝(Alice)说：“禁欲的结果会引起小规模的骚动，让人感到不舒服。

“现代性学和医学专家马斯特斯和约翰逊的研究也证实了这一点。

因为驱动性欲的性张力是一种生物能量，它遵守能量守恒定律，只能转化，不能消失。正常适度的性生活可以实现性欲，释放性紧张。

当性欲长期得不到发泄时，就会产生“阳痿”，多发生于50岁以上的男性，多为妻子去世、长期无性活动所致。长期禁欲影响精子质量。禁欲不利于健康长寿。

国外有报道称，禁欲者的衰老和死亡率比有正常性生活者高30%以上。俄罗斯和日本的调查数据显示，一些长寿者的配偶大多还健在。而丧偶的更短命。所以，健康长寿不属于那些戒酒者。

总结：只有当你没有野心，整天沉溺于欲望和冲动，却得不到满足的时候，强烈的心理冲突才会对身体造成伤害。

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