性生活竟然还有这些奇效， 性生活是夫妻之间很正常的事情，很多人都有疑惑。多做爱合适吗？频率应该是多少？接下来看完你就知道了！

一、性生活多久是正常的？

研究表明，在正常情况下，性生活持续约3至15分钟。但是每对夫妻的身体状况和性生活习惯都是不一样的，所以即使是同一对夫妻，每次做爱的具体情况和环境条件也会不一样。

所以，每次性生活持续时间多长是正常的，很难有一个具体的标准。关键是夫妻双方的性感受。只要双方都能获得性兴奋的满足和快感，就是完美的性生活。

第二，性生活频率

1.20-30岁之间：性生活的频率大概是每周三到五次。年轻的心态和活力能激发各种激情和动力。这个年龄段的男女都能尽情享受性爱。

2.30-45岁之间：性生活频率大概是一周三四次。这个年龄段的夫妻，正处于人生的黄金时期，夫妻双方恰好都在热恋中，有着无尽的性幻想和追求。

3.46岁到60岁之间：性生活的频率大概是一周两到三次。这个阶段的夫妻感情就像一条流动的河流，慢慢沉淀后安静而稳定，对性生活的追求更多的是精神上的满足。

你知道性生活仍然创造奇迹吗？

1、有助于消除失眠。

每个人都渴望有一个酣畅淋漓的睡眠，但是各种原因导致的失眠往往困扰着每个人。尤其是女性，更容易失眠。在经历了和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，肌肉在满足后的疲劳中得到拉伸。

睡意自然而来，有助于消除失眠。而且性生活越好，事后越容易入睡。

2.缓解经前综合症

在月经前5-7天，流入骨盆的血液增多，可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。性生活中的肌肉收缩可以加速血液流出骨盆区域，进入血液的一般循环，从而减轻骨盆压力和腹部不适。

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