女性月经量少饮食上有哪些注意事项， 生活中长期月经量少的女性应引起重视，及时治疗，预防其他妇科疾病。如果只是偶尔的月经量，可以通过饮食来调节。我们来看看月经量少的女性在饮食方面有哪些注意事项。

1.饮食要清淡，多吃有营养的食物。注意补铁，多吃富含维生素C的食物，维生素C的重要作用是促进造血功能，用于辅助治疗缺铁性贫血。

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

2.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，也不会考虑饮食。这时，他们不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。女性在经期也可以喝红糖水，可以有效帮助月经正常。

3、月经期会流失一些血液。因此，月经后期需要补充含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。

4.月经来潮前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以增加绿叶蔬菜水果的摄入，也可以多喝水保持大便通畅，减少盆腔充血。

5.女性朋友也可以选择一些温性的水果如杨梅、樱桃、橘子、李子，或者选择一些水果如苹果、柠檬、大枣、葡萄叶等。专家提醒，女性朋友在选择蔬果时要注意避开一些风寒感冒，防止病情加重。

6.少吃辛辣食物。月经量少的女性应避免辛辣干燥的食物，如姜、酒、辣椒等。

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