产后女人私处如何保养效果最好， 女人结婚到中年，有时候最大的挑战不是来自感情，而是来自身体。中年夫妻在性生活中经常会出现一些不和谐的情况。由于生育、年龄等各种原因，女性阴道变得松弛，性生活时对刺激反应迟钝、不敏感。

导致性快感降低或难以达到性高潮。时间长了导致性冷淡，影响夫妻生活质量，甚至导致感情破裂。

排除类似手术的风险，一般来说，建议女性朋友多做相关练习。锻炼计划可分为三个步骤：

首先，体验性爱肌肉

即坐在马桶上练习时，两腿分开，开始排尿，会阴部肌肉有意识地收缩到一半，使尿流中断。反复大小便，就像反复开关水龙头。

第二，练习和收缩

坐在椅子上，从后向前慢慢收缩性肌肉。在收缩状态下，从1数到10，然后从前到后逐渐放松。此时，脑海中想象着海边的潮水，逐渐上涨又慢慢退潮，反复练习。

第三，床上运动

运动时，仰卧在床上，以头和脚为支点，抬高臀部，放松性肌肉，使腰、腹、臀、腿部肌肉得到有效锻炼。

坚持半年性爱肌肉锻炼，夫妻生活会有很大改善。如何结合套料产品使用，会大大缩短这个过程。那时候，再也不会有“放松”的感觉，可以随意体验“把握”的魅力。夫妻互相满足的快感无以言表。

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