男人“小弟弟”增大增粗７大秘笈， 有大本事的人不会从天上掉下来，有硬杠杠的人可以练！据报道，从性满意度的角度来看，阴茎大小和长度的因素远没有它的硬度重要。那么，如果“那份工作”不困难呢？专家指出，

男性的阴茎因为自身因素而不坚挺，所以专家建议男性可以尝试以下7个阴茎增大的秘诀：

男人增强阴茎的七个秘密

1.加强器官功能和性激素分泌：采用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉。

2.饭后在公园散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。

3、为了不使性功能下降，晚上最好裸睡，让小哥哥呼吸新鲜空气，给小袋子降温，增强睾丸功能。

4.最基本的就是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

5、自慰锻炼法：强刺激和一站式射精，达不到锻炼目的，应握紧、放松、握紧等。用手，反复压迫阴茎，这个动作可以激活神经和血管。另外，在上下自慰的时候，如果感觉自己快要射精了，应该马上停止。

用手握住阴茎根部，然后停下，继续，再停下，重复几次。

同时把阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。

7.用自我意识强化专门勃起的副交感神经：排便后，先闭上眼睛，放开肩膀的力量，再放开从头到脚的力量，嘴巴半闭，放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹式呼吸30秒。

专家介绍：男性阴茎硬度为4级。

研究表明，硬度是男性在性生活中最基本的因素。如果阴茎不硬，主要是因为阴茎的血管。如果血管不够充血，硬度不够。如果血管不够充血，那是因为内皮细胞、血管中的肌肉和神经。

硬度不够是勃起功能障碍的第一个问题。没有硬度，就插不进去。

1级最差，阴茎充血增大，但无法勃起，无法插入；

2级稍好，有轻微勃起，但还是插不进去；

三级可以插，但还是不够强，属于“微软”，或者中间偏软，不能持久；

4级最好，完全直立，结实，能持久。

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