性行为和谐能带来这些好处， 性生活是夫妻生活的重要组成部分，不仅可以释放生理欲望，还可以促进夫妻之间的感情。最重要的是，和谐的性生活对双方的健康也有很大的帮助。那么和谐的性行为对夫妻健康有什么好处呢？我们来听听一位性学专家的介绍。

1.锻炼

性生活相当于慢跑。如果一周做爱三次，相当于一年慢跑75公里，燃烧的热能是7500卡。规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说，性爱是床上运动，性生活中呼吸在不知不觉中加深。

从而增加细胞中获得的氧气量，并促进体内各种器官和组织的功能。这似乎有一定的依据。

2、增加激素分泌

男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄酮的激素，男性需要经常补充这种雄激素，因为只有这样才能保持男性特征。性爱过程中，尤其是高潮和射精前，体内可自然释放的激素比平时高3 ~ 5倍，所以在西方，

很多男性并不需要服用药物来补充激素，而是希望身体能够自然释放这样的阳刚之气激素。对于女性来说，雌激素可以保持良好的血液循环。性生活规律的女性雌激素水平比偶尔有性生活的女性高得多。

3.减轻痛苦

性生活(尤其是高潮时)可以缓解外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和高潮时释放的内啡肽可以提高忍受疼痛的能力。

4.减少压力，保护年轻的心灵。

现在工作紧张，很多人都想缓解压力。俱乐部、健身、打球都是现代人缓解压力的选择。事实上，在人心情愉快的时候发生性行为，对男女双方来说，都是减轻精神压力最有效的方法。但是如果你过度劳累，工作压力大，你就没有心情做爱了。

因为也会消耗体力，所以没有精力就不要勉强。根据日本医学研究，适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，延缓记忆力衰退的速度。

5、保护前列腺

性成熟男性定期射精，有助于清除前列腺内积聚的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量前列腺液。如果长时间不射精，陈旧的前列腺液就会在前列腺内堆积。但是应该注意的是，

性生活不宜过度，因为频繁的性生活使阴茎处于慢性充血状态，导致前列腺肥大或增大，易患慢性前列腺炎。

6.减少皮肤病的发生，促进美容。

皮肤血液循环不畅会导致痤疮、粉刺等皮肤病。适度的性爱会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，起到防治皮肤病的作用。

苏格兰皇家爱丁堡医院对欧美3500人(18岁至102岁)进行了为期十年的跟踪研究，发现人的外貌25%来自遗传，75%来自行为，而行为包括身体运动、心理活动和性三个因素。

可以说，规律的性爱能让人看起来更漂亮，但反之不一定。

反复性交对身体不好。男女双方都会比之前的性交感觉更差，容易造成心理冲击，尤其是男性，会认为自己的性能力有问题，可能导致性功能障碍。

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