女人打造完美胸型的运动， 女人的胸部可以说是女人身体最吸引男人的部分，但前提是这个女人的胸部要有很奇妙的胸型，而胸型不是大小，不是你胸大，所以是很美的胸型。从胸部的形状来看，

虽然文胸也在一定程度上改善了胸型，但这是治标不治本的，一些练习可以从根本上改善胸型。

你是不是特别羡慕电视上那些胸很丰满的女明星？其实你不用羡慕。今天医院的专家给大家讲解打造完美胸型的运动。只要坚持锻炼，还是可以拥有完美的胸部的。

经常游泳

游泳不仅有利于肺和健身，还有利于乳房发育和健身。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最容易让胸部的肌肉变得结实丰满。

水击法

淋浴水不断喷在胸部，通过水对胸部皮肤的冲击，促进血液循环，防止胸部皮肤松弛。

乳房健康：胸部健美

1。每天进行几次扩胸运动，可以拉伸胸肌，使脊柱弯曲，锻炼肩部和胸部以上的肌肉，促进乳房丰满。

2。双膝跪地，双臂伸直放在身体两侧的地面上，然后双臂向下弯曲，直至到达下颌、胸部和地面。重复10次。

3。仰卧，头、脚、手臂保持在地面上，身体向上托起片刻，重复8次。

自我按摩分享

洗完澡后或睡觉前，在手指上涂上少量按摩膏，然后用指尖从乳房两侧向中心向上画圈，这样可以避免碰到乳头。也可以用双手手掌从乳房下部轻轻摩擦，轻轻推向上部中央。

帮助女性塑造美胸的运动，想要拥有完美胸部的女性朋友们，尽早尝试这些运动吧，当然不要想着一步登天，坚持才会有效果！胸部的形状就像一个人的脸，不要只关注胸部的大小。

更要注意胸部的形状。毕竟只有形状好看，尺寸才会有效，否则只能流于表面。

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