生殖保健：房事前后要排尿， 体验激烈的性爱其实相当于做剧烈运动。性爱后一定要照顾好自己的隐私，多排尿，减少性生殖器官的疲劳。做爱后怎样才能做得更好？

做爱后如何保持健康？

1。你应该在做爱前后小便。

性生活时如果不及时排尿，会使膨胀的膀胱受压，影响性生活质量，所以性生活前一定要及时排尿。性生活后也要及时排尿，因为尿液能及时冲洗尿道，尿道口的一些细菌也能及时被冲洗掉，防止尿路感染。

女性在性生活前后排尿尤为重要，因为尿道较短，一旦感染，可能会上到肾脏，引起尿痛。肾盂肾炎

2。秘密护理

男人和女人的生殖器都有皱纹，因为皱纹滋生了大量的细菌。男性龟头和包皮之间会有很多鳞片，是致癌物质，含有大量细菌。如果不及时清洗，会引起包皮和阴茎包皮发炎。女性在阴道、肛门和尿道之间紧密相连。

细菌一旦发生，就会互相传染。

男性的精液和阴道分泌物会在每次性交时直接附着在外生殖器上，甚至直接把一些污垢带入女性的阴道，最终导致炎症。因此，在性交前，一定要仔细清洗外生殖器，这样可以防止生殖器发炎。

还可以预防传染病的发生，特别是对男性朋友来说，清洁阴道。清洗前应仔细检查囊肿和阴茎，将包皮相应部位拔出，露出阴茎头。

女性朋友清洗外阴时，要清洗阴唇和阴道前庭。一般来说，内阴道不需要特别清洗。

3。洗澡有点讲究。

做爱前最好洗个热水澡，这样可以清洗身体上的污垢，促进性生活的完美，但是不能长时间的洗热水澡，因为洗完澡后，皮肤的血管会处于扩张状态，会使大量的血液流入皮肤的血管。此时此刻，

如果马上做爱，性器官会处于快速充血状态，导致血液循环不畅。循环平衡减少了其他器官的血液供应，导致全身无力、头晕、心悸等。

提醒

性生活后，一定要及时排尿，做好生殖保健和清洁。如果没有生育要求，尽量戴安全套，减少疾病传播。

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