发胖是如何严重影响女人例假等生理的！， 青春期的女孩应该注意生理周期的健康。青春期的女生如果肥胖或者超重，会影响她们正常的生理周期运行，会产生一些其他的危害，就是女生月经失调，所以青春期的女生要注意不要肥胖。

这对你的健康总是有害的。

肥胖后，雌激素水平无法降到低点，促性腺激素减少，导致卵泡发育不良，进而干扰卵泡的雌激素合成，使其无法达到峰值，进而干扰排卵。没有排卵，就没有正常的月经。因此，肥胖的人往往不能生育，

容易出现功能性子宫出血或闭经。所以，保持女生体重在正常范围内，是维持月经正常的必要条件之一。

如果女生体重超过正常体重的20%，就要开始减肥了。如果他们在节食，需要注意以下几个方面。

不要用不合适的方法减肥。吸脂、药物减肥、剧烈运动、饮食过量都不适合女生。因为这些减肥方法会导致女生发育迟缓和各种疾病。

不推荐饥饿疗法。女生处于发育期，身体需要大量的营养。如果他们吃得太多，会阻碍他们的身体发育，导致第二性征和身高发育不良。

保持身心健康和快乐。心情愉快，多参加社交活动，不仅能燃烧更多的热量，还能忘记饥饿。相反，如果你情绪低落，就会不自觉地吃很多食物，从而导致体脂。

保证营养充足，热量充足，饮食合理。

两性的身体健康：女孩在青春期应该照顾好自己的身体。在这个时期，女性的身体处于一个正式的转折点，必须很好地调整。

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