性生活前后要排尿来保健， 经历过一次性的生活，相当于做剧烈运动。性生活完成后，一定要爱护私处，多排尿，以缓解性生殖器官的疲劳。性生活后可以做什么更健康？

性爱后如何保持健康？

1.你应该在做爱前后小便一次。

性生活时如果不及时排尿，会对肿胀的膀胱造成压力，影响性生活质量，所以性生活前要及时排尿。性爱后也要及时排尿，因为尿液可以及时冲洗尿道，及时冲走尿道口的一些细菌。

预防尿路感染非常重要，尤其是女性在性生活前后排尿，因为尿道比较短，一旦感染，可能会上到肾脏，引起肾盂肾炎。

2、做好私房护理。

无论男女，外生殖器都会出现皱纹，因为皱纹会滋生大量的细菌。男性的龟头和包皮之间会有很多水垢，这是一种致癌物质，含有大量的细菌。如果不及时清洗，会引起皮肤炎和阴茎头皮炎。

女性的阴道、肛门、尿道联系紧密，一旦发生病菌，就会互相传染。

每次性生活过程中，男性精液和阴道分泌物会直接附着在外生殖器上，甚至会直接将一些污垢带入女性阴道，最终导致炎症。因此，性生活前要仔细清洗外生殖器，防止生殖道炎症的发生。

同时还能阻隔传染病，尤其是男性朋友，清洗阴囊和阴茎时要小心，同时在清洗前要拉扯包皮的相应部位，露出阴茎头。

女性朋友在清洗外阴时，要清洗大阴唇和阴道前庭。一般内阴道不需要特别清洗。

3、洗澡有一定的讲究。

性爱前洗个温水澡，可以清洁身体上的污垢，促进性生活的完善，但不能长时间洗热水澡，因为洗澡后皮肤的血管会处于扩张状态，会使大量血液流入皮肤的血管。

此时立即发生性行为，会使性器官处于充血状态，从而导致血液循环的平衡，减少其他器官的血液供应，导致全身无力、头晕、心悸等。

技巧

性生活完成后，一定要及时排尿，做好生殖部位的护理和清洁工作。如果没有生育要求，尽量戴安全套，减少疾病传播。

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