男人每个月竟有几天也会“不舒服”， 男人也有“例假”。男人总是一次表现出抑郁、沮丧、焦虑、易怒、沮丧好几天。只是男人在节日里的表现没有那么明显，没有规律。

1。总是坐着看书，却总是翻着书；或者看电视，把电视台转来转去，总是找不到自己想看的；

2。无所谓，甚至无所谓。遇到老婆或女朋友，不再有甜言蜜语。当他们试图接近他时，他感到不习惯。

3。时不时火一把，或者为一些莫名其妙的琐事烦恼；

4。语言的节奏、语调变得不均匀，声音低沉，语言不清，甚至可能伴有口吃。

5。眼睛黑黑的。似乎总有什么要回避，又显得脆弱。

此外，男性在这段时间可能会出现头痛、失眠、过敏、磨牙、恶心、嫉妒、背痛、脖子僵硬等症状。

然而，即使这些短暂的“那些日子”有时会涉及相当大的危险，但男人来度假时该怎么办呢？

1。参加平时自己喜欢的活动，通过运动，可以恢复体内内分泌激素的分泌，适当增加大脑中的兴奋性神经递质，从而尽快进入正常状态。

2。如果假期这种情绪严重，我很难调整过来。我必须咨询心理学家来调整它。

3。让人们自由，争取自己的恢复。

4。在此期间，许多男性都遭受着身体上的痛苦。为了尽快结束假期，用药要适当。

5。假期结束前，结交亲密的男性朋友，男性之间互相支持，互相帮助，是很有帮助的。

6。作为男人，也要主动想办法缓解抑郁，自我调节。我们必须尽力避免因为自己的错误而伤害到别人，哪怕是无意的。

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