性功能下降怎么办， 通常男性的性功能在20~30岁时最强，30岁后性功能会开始下降。这个时候饮食保健是关键，要考虑一些能补肾壮阳，有助于改善和增强性腺功能的食物。因为性腺功能改善后，

能从根本上缓解男性性腺功能的各种症状。还应选择一些具有养心安神作用的食物，有助于改善神经系统和心血管系统的功能，缓解和改善神经系统和心血管系统的症状。

多吃能补肾、改善和增强性腺功能的食物，主要有虾、贻贝、羊肉、韭菜、核桃、板栗、芝麻、黑豆、桑椹、蜂蜜、鸭肉、乌骨鸡、羊奶、鳗鱼等。

常用的改善和增强性腺功能的药材有鹿茸、鹿茸、淫羊藿、巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、益智仁、菟丝子、旱莲草、石斛、锁阳、冬虫夏草、枸杞子、天冬、麦冬、女贞子等。一些壮阳草药，如鹿茸，是温的，

非虚寒体质的人服用后往往会上火，需要中医诊断后再服药，以免误用。

具有养心安神作用的食物或药物主要有：山药、核桃、红枣、桂圆、葵花子、党参、西洋参、甘草、五味子、当归、阿胶等。

一种改善性功能的治疗配方

食疗：洋葱炖猪蹄。

主料是猪蹄和大葱。猪蹄2只、葱150克分别洗净备用。

将猪蹄和大葱一起放入锅中，加入适量的盐和水；大火烧开，加入料酒、酱油、味精等。然后用小火炖着吃。

药膳疗法：枸杞红枣粥

主料是枸杞、大枣、粳米。选枸杞15克，红枣9枚，粳米75克。煮沸后，加入枸杞和红枣，炖至红枣熟透。晚上睡觉前做晚饭。该粥具有宁心安神、疏通心肾的作用。

故适用于心悸、失眠、头晕、肾气下降等引起的房屋劳损。

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注意：虽然补肾壮阳、养心安神的草药有助于提高性功能，但男性仍需注意饮食的多样化，服药前咨询中医。

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