五款男人必备的补肾壮阳粥，你知道多少呢， 医学上，黑色食物有补肾壮阳的作用。因此，男性不得不吃以下补肾壮阳的“黑”粥。具体是哪些？让我们来看看吧。

黑米桂花粥：

材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

做法：将黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净沥干水分备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火烧开，小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。

加入桂花和冰糖，拌匀，煮3分钟。

八宝黑米粥：

配料：莲子、薏米、芡实、桃仁、桃仁、百合、蜂蜜樱桃、瓜子、红枣等。

做法：桃仁去皮切块，冬瓜切块，红枣去核，莲子、薏米、芡实、花仁、百合用水焯一下备用；将黑米用清水洗净，将少量紫糯米放入锅中，加入清水烧开，放入八宝，小火煮两小时左右，煮的时候不时用勺子仔细搅拌。

为了不糟蹋锅，当它变得又稠又软时，放入碾碎的冰糖中，待糖溶解后再放入碗中。

黑豆党参粥：

配料：黑米、党参、茯苓、冰糖或少许蜂蜜。

制作方法：将黑米、党参、茯苓切片，放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸2小时，取出前在锅中放入少许冰糖或蜂蜜。

功效：黑米党参粥有滋阴益气健脾的功效。如果是气虚体弱，脾胃虚弱，肾虚的话，是非常好的食补。

黑芝麻粥：

材料：粳米100克，黑芝麻30克。

练习：

1.先将黑芝麻炒熟，磨碎；

2.用粳米煮粥。

功效：补益肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕、贫血等病症。

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食相克：粳米：唐孟复：“粳米不能与马同食肉类，会引起肿瘤。不能和苍耳一起吃，令人心碎。”清王于颖说：“炒饭虽香，但燥助火。拉肚子的人，除非中间是凉的，否则要避免。”黑芝麻：芝麻不宜与鸡肉同食。

结论：随着夏季的到来，男性更加关注肾虚，那么男性夏季补肾壮阳应该吃什么呢？以上五种补肾壮阳粥给大家不妨了解一下。另外，因为天气太热，女性朋友性感的身材容易引起男性的性欲，所以，

男性在性生活中除了调节饮食还需要注意节制。

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