夫妻间有什么办法提高性欲， 和谐健康的性生活会让夫妻之间的关系更加亲密，所以在生活中夫妻要注意性生活的质量，但是有的时候很多夫妻会找不到伴侣，有的时候性欲低下，这种情况自然会影响夫妻性生活的和谐。

所以我们需要了解提高性欲的方法，以下方法可以尝试。

1.沉睡。睡眠是提高性欲最重要的因素之一。睡眠不足容易导致全身机能失调，进而影响性功能。睡眠时间方面，建议每晚保证7~8小时。睡眠质量方面，要保证深度睡眠状态，不被打扰。

2.情侣按摩。情侣按摩有两个好处：第一，按摩是夫妻间亲密互动的过程，揉按有助于唤起双方的性欲。其次，情侣按摩有助于放松全身的压力和紧张，尤其是在忙碌了一天之后。准备按摩油，点蜡烛，放轻音乐。

两者都有助于创造浪漫和提高性兴趣。

3.吃正确的食物。健康的饮食有助于防止肥胖，保持健康，增强自信。吃香蕉、牡蛎、牛油果等辅助食物很重要。此外，蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助于增强男性生殖健康。

4.积极锻炼。运动可以促进全身血液流动，增加性器官的血量。锻炼也有助于改善身体外貌、自尊和自信。

5.练习放松。冥想、听音乐、阅读都是缓解压力、放松的好方法。

压力过大容易导致应激激素皮质醇过多，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松活动，有助于提高性欲，恢复性功能。

性生活是夫妻之间的事。无论是哪一方，在这件事情上出现问题，都应该相互配合对待，这样才能达到更好的治疗效果，夫妻双方都能找到性生活带来的快乐。还有夫妻感情，

也会因为拥有完美的性爱而更加甜蜜。

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