经期太短是咋回事， 女性月经周期短是衰老的象征。一般来说，正常女性的生理周期是3到7天，很多女性一次不超过3天。雌激素分泌太低。

雌激素还能促进皮下脂肪堆积，身体丰满，骨钙沉积等。还能让女性皮肤看起来柔软细腻。女性雌激素分泌过少，体内循环缓慢，皮肤失去光泽和弹性。

女性可以通过食疗补充雌激素，增加月经量，预防早衰。

多吃两颗豆子。

大豆：有助于提高体内激素的分泌。研究表明，大豆和豆制品有助于平衡体内的雌激素。因为大豆富含大豆异黄酮，类似雌激素。可以调节雌激素代谢和平衡的维生素B6建议女性每天吃一杯豆浆或午餐。

黑豆：与其他含雌激素的豆类相比，黑豆确实是最高的。长期使用黑豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。

多吃南瓜。

南瓜含有丰富的维生素E，可以控制垂体和卵巢的雌激素分泌。此外，VIE还能有效清除活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。

3当归水喝。

当女性发现体内雌激素明显减少时，有办法从药店买当归，每天喝10克左右。雌激素随着茶叶日复一日，不到一个月就可以看到雌激素的逐渐下降。

多吃胡萝卜。

每周吃五次胡萝卜的女性比普通女性更容易患卵巢癌，美国专家也得出了类似的结论。保养卵巢胡萝卜不仅可以帮助卵巢，还可以为女性补充维生素。

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