男人精子活力低下， 精子活力直接影响男性生育能力，精子活力低会直接影响男性生育能力。很可能会造成不孕。

精子活力低的患者应该做什么保健？

1.调整你的日常生活

这里主要是指生活方式，长期不良的生活习惯会导致男性精子活力下降。长期不规律的生活，不健康的饮食，或者久坐不动的生活，都会影响男性的精子质量。

2.注意保健

调节精子质量的方法主要有两种。一是注意日常饮食，补充肾精，二是减少肾精的流失。从中医的角度来说，精子活力低下的治疗主要来源于父母，然后通过饮食和滋补来改善。

3.减少感染

如果男性生殖道被感染，最直接受影响的是精子。为什么？因为受感染的精液会明显影响精子的活力，这和在污水里养鱼是一样的。

4.慎用补品

不要以为男人所有的问题都是肾虚引起的。很多人会选择让肾虚疯狂来改善。其实这是不科学的。还是要遵医嘱，千万不要盲目补。

如何在饮食上提高精子活力？

1.含钙食物中有一种成分叫钙离子，能有效刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

2、富含氨基酸的食物有助于补肾填精。这类食物有鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

3.动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进人体内精原细胞更好的分裂和成熟。因此，可以适当食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液量。

提高性功能。

4.含锌食物对维持男性生殖系统的功能和结构起着非常重要的作用。缺锌会使精子数量明显减少，影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、土豆、蔬菜、红糖等。

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