究竟高质量的爱爱是什么样子的， 性生活乐趣多多，如果男女双方都能在性爱中达到高潮，就会有极大的满足感。完美的高质量性爱不仅有益于男女双方的健康，而且对夫妻感情的和谐也非常有益。

但是很多夫妻不知道如何判断自己的性生活是否完美，那么高质量的性生活是什么样的呢？

一：至少有两次浪漫的接触。“对女人来说，性不是从脱衣开始，而是从和男人接触的那一刻开始。”英国性学博士邦妮雅各布森(Bonnie Jacobson)在书中指出，浪漫的接触机会至少应该安排在性爱前一两天。

送爱人一份小礼物，一起看一部浪漫的电影，或者在工作时发一条调情的短信，都会延长对性的期待，尤其是对女性而言。

二：做到三“净、静、净”。雅各布森博士说，性爱前，“床上用品要干净，环境要安静，内心要干净”。干净整洁的床上用品是性爱的必要前提，棉床单和大床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家庭干扰。

内心纯洁是指没有杂念，没有烦恼。

三：前戏持续6分钟。适当的前戏对双方都特别重要，可以帮助女性产生阴道分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根州心理学家、性治疗师库尔特博士指出，最佳的“性前戏”必须满足人的视觉、触觉、嗅觉和听觉这四种需求。

说一些挑逗的话，呼吸接触，亲吻和爱抚.时间一般为6-10分钟。

四：实质性性爱7~13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现，最适合实质性性爱(性器官接触)的时间是7-13分钟。超过13分钟后，男性的疲劳感会增加，体力更难恢复；不到7分钟，

双方都会有一种意犹未尽的感觉。

五：之后拥抱10分钟。不重视“戏后”是全世界男人的通病，但没有戏后的性是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科的马晓年教授建议，性爱后给对方一些赞美和鼓励，清洗对方的私处，或者什么都不说。

静静拥抱10分钟，能让双方心理得到满足，加深感情。

六：适当的避孕措施。金赛性研究所(Kinsey Institute of Sex)最近的一项调查显示，良好的避孕措施可以让双方没有后顾之忧，更加投入性爱。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你已经决定要孩子了，那就放松下来，好好享受吧。

高质量的性爱并不是很难达到。只要做好前戏，学会性爱中的相互配合，做好性爱中的安全措施，享受高质量的性爱是非常容易的。

究竟高质量的爱爱是什么样子的，以上就是本文为您收集整理的究竟高质量的爱爱是什么样子的最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。