究竟高质量的爱爱是什么样子的, 性生活乐趣多多,如果男女双方都能在性爱中达到高潮,就会有极大的满足感。完美的高质量性爱不仅有益于男女双方的健康,而且对夫妻感情的和谐也非常有益。
但是很多夫妻不知道如何判断自己的性生活是否完美,那么高质量的性生活是什么样的呢?
一:至少有两次浪漫的接触。“对女人来说,性不是从脱衣开始,而是从和男人接触的那一刻开始。”英国性学博士邦妮雅各布森(Bonnie Jacobson)在书中指出,浪漫的接触机会至少应该安排在性爱前一两天。
送爱人一份小礼物,一起看一部浪漫的电影,或者在工作时发一条调情的短信,都会延长对性的期待,尤其是对女性而言。
二:做到三“净、静、净”。雅各布森博士说,性爱前,“床上用品要干净,环境要安静,内心要干净”。干净整洁的床上用品是性爱的必要前提,棉床单和大床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音,没有家庭干扰。
内心纯洁是指没有杂念,没有烦恼。
三:前戏持续6分钟。适当的前戏对双方都特别重要,可以帮助女性产生阴道分泌物,帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根州心理学家、性治疗师库尔特博士指出,最佳的“性前戏”必须满足人的视觉、触觉、嗅觉和听觉这四种需求。
说一些挑逗的话,呼吸接触,亲吻和爱抚.时间一般为6-10分钟。
四:实质性性爱7~13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现,最适合实质性性爱(性器官接触)的时间是7-13分钟。超过13分钟后,男性的疲劳感会增加,体力更难恢复;不到7分钟,
双方都会有一种意犹未尽的感觉。
五:之后拥抱10分钟。不重视“戏后”是全世界男人的通病,但没有戏后的性是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科的马晓年教授建议,性爱后给对方一些赞美和鼓励,清洗对方的私处,或者什么都不说。
静静拥抱10分钟,能让双方心理得到满足,加深感情。
六:适当的避孕措施。金赛性研究所(Kinsey Institute of Sex)最近的一项调查显示,良好的避孕措施可以让双方没有后顾之忧,更加投入性爱。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然,如果你已经决定要孩子了,那就放松下来,好好享受吧。
高质量的性爱并不是很难达到。只要做好前戏,学会性爱中的相互配合,做好性爱中的安全措施,享受高质量的性爱是非常容易的。
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