高质量的性生活具有哪些标准呢， 性生活是人的生理需求，每个人都需要。既能让男女双方都体验到性爱的快感，又能增进男女之间的情感。一次高质量的性爱，可以让男女双方都体验到快乐，甚至让人久久不能忘怀。但在生活中，理想和现实是有区别的。

高质量的性爱是可遇而不可求的。那么高质量性生活的标准是什么呢？

标准一：至少有两次浪漫的交往。“对于女性朋友来说，性不是从脱下外衣的溶液开始，而是从与男性接触的那一刻开始。”。性爱前一两天，你至少要安排两次浪漫的接触，比如给爱人送个小礼物，一起看个电影。

或者在繁忙的工作间隙发一条调情的短信，会让女性更快进入状态。

标准二：要“干净、安静、干净”。性爱前要做到“床上用品干净，环境安静，内心干净”。干净整洁的环境是性生活的必要前提。安静的环境意味着没有噪音，没有家庭的打扰，内心的纯净意味着没有杂念。

不要去想工作或生活中的烦恼。只有这样，男女双方才能体验到性爱的快乐。

标准三：前戏持续6分钟。性爱前戏对性生活非常重要，不仅可以帮助女性朋友产生阴道分泌物，还可以帮助男性增强勃起硬度。最佳的性前戏应该满足人的视觉、触觉、嗅觉和听觉四种感官。

如果说一些挑逗的话，呼吸接触，亲吻爱抚，时间一般要控制在6~10分钟。

标准四：实质性性爱持续7-13分钟。性器官的接触最好控制在7~13分钟。13分钟后，会让男性朋友感到疲劳，体力更难恢复；不到7分钟，双方都会觉得意犹未尽。

标准五：之后拥抱10分钟。在做爱的时候，很多人会忽略后戏，尤其是很多男性朋友，经常在做爱后睡着。性别专家建议：每次性爱后，给对方一些鼓励，清洗对方的私处或者什么都不说。

什么都不做，静静拥抱10分钟以上，能给双方带来极大的满足感。

这些都是高质量性爱的标准，你懂吗？和谐的性生活不仅能让男女双方感受到彼此的幸福，还能升华双方的情感进步。

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