女人轻松获得快感让高潮一波接一波， 性生活中及时达到性高潮会对性生活有好处。同时，高潮是性爱中充满激情的部分，是每一个性爱中的男女都想达到的地方。然而，并不是每个人都能达到高潮，尤其是女性。女性的高潮比男性更难。

在一瞬间的知识中把握住这个高潮并不容易，但这需要一些技巧的帮助。

只是女性的性起飞比较慢，往往需要很长的平台期。男性如何掌握女性平台期和性起飞到来的时刻，然后双双进入起飞期？这是一项相对艰苦的工作。虽然男人可以等女人飞了才射精，但在飞来之际，

热情的男人往往没有时间去感受。

由于女性天性中特有的温暖和细腻，她们内心的激情很少直言不讳地说出来，而是通过一些动作表情隐喻性地表达出来。如果男性此时不善于从细微处捕捉女性内心激情的蛛丝马迹，或者对此不知所措，就会破坏双方性爱的美好。

埋下性生活不协调的隐患。

其实，在人体表面，有一个容易接受刺激而引起性兴奋的部位，叫做性敏感区(也称雌激素区)。女性的性敏感区以外阴为中心，包括阴蒂、耻骨丘和大腿内侧。

其次是以乳头和唇、舌为中心，包括眼睑、脸颊、耳区和颈部、腋窝、腰部、臀部等。如果男性适当刺激女性的这些部位，就会引起女性的性兴奋。因为每个人的敏感程度不完全一样，诱导性兴奋所需的时间也不一样。

短的只要几分钟，长的要半个小时，一般十几分钟。

当女性处于持续性高潮时，两侧的大阴唇前庭腺会分泌大量液体湿润阴道口；阴道充血，颜色由粉红色变为深紫色，使阴道变紧变窄，造成阴道对阴茎的紧密包裹作用，从而引起阴茎抽送时的快感。此时此刻，

如果阴茎进入阴道，可以使性兴奋保持在较高水平，使性兴奋进入持续高潮。此时前庭腺分泌的润滑液开始减少，阴道的润滑性下降，尤其是高潮延长时。

乳房在原有基础上增大20%至25%，之后进入高潮期。

女性进入高潮后，阴道和子宫会出现有节奏的欣快感抽动，甚至骨盆肌肉和肛门括约肌也会出现不自主的抽动。喉部肌肉的抽动会增加呼吸范围。当空气进出喉部肌肉时，会震动声带，发出呻吟声。

有些人因为喉肌抽搐引起的神经不适而不由自主地呻吟，以减轻喉肌抽搐的不适感觉。无论如何，女性在做爱时呻吟的现象是性高潮的一种表现，也是性高潮的标志之一。

高潮是全身反应，呼吸、心跳、血压都会明显升高。有时，呼吸会超过每分钟40次，心跳会达到180次，收缩压和舒张压可分别升高20至40毫米汞柱。高潮一过，就进入消退期。

在退行期，性欲逐渐平复。呼吸、心跳、血压很快恢复正常，性器官充血逐渐消退，阴蒂回复原位，阴道松弛，子宫复位，宫颈打开便于精子游向宫腔，大阴唇、大阴唇松弛。整个褪色过程大概需要十分钟。

研究发现，女性在面对面交流时，70%的信息是通过非语言渠道传递的，这一点在性生活中表现得尤为明显。性生活中的非语言交流可以使性生活更富有想象力和感染力。例如，在性兴奋中，拥抱的强度，

它可以传达倡议的严重性的信息。男人总要觉得，当女人抱得更紧，或者身体靠得更近的时候，说明她需要你更强的影响力。此外，男性和女性还可以预先定义传达性感受的手势，可以是眼神，也可以是手势，比如手掌互相触碰。

根据对方手掌用力的大小，调整性行为的姿势和幅度。

男性觉得女性很难获得性高潮的主要原因是女性的性反应相对较慢，再加上男性冲动的性格，导致男性快要射精的时候，女性还没有达到性高潮的感觉。

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