夫妻生活延长射精时间的方法有哪些， 性其实是老生常谈。夫妻之间的性生活很重要。不能重复或者少重复。最好是合适的。性交时间长度以七分钟为佳，但有些夫妻对此很苦恼。那么怎样才能延长性交的时间呢？

在此，笔者将仔细介绍延长夫妻寿命的方法。有了这些方法，完美的性爱就不是问题了。

夫妻间的美好生活是生活中不可或缺的美味。一般男人出问题是迟早的事。那么如何延长这个时间呢？下面来解释一下。

　1、提肛

提肛可以提高大腿内侧和生殖器的肌肉力量，从而达到延长时间的效果。每天做3组，50次一组，缓慢有序，用力提肛，无论是坐还是站。很多人可能不太理解这个练习。

就是那种屎来了还想忍住的锻炼。

　2、扎马布

有人会有疑问，扎马步可以改善性功能时间吗？明确告诉你，是的！因为你腿部的肌肉力量和力量直接影响你的能力，如果你从大腿到小腿都很强壮，你的时间绝对不会少于30分钟。俗话说，

我练了下一套功夫。它会随着时间的推移而增长。

3、跑步

跑步主要是练气息。你有没有发现性生活时总是气喘吁吁？如果你的肺活量不够，即使你能坚持很久，也没用。你会因为无法呼吸而停下来，所以气息也是一个很重要的关键。早上慢跑1小时，不要跑快。

呼吸主要是缓慢均匀的。

　4、心态

以上都是运动类型，所以心态在整个过程中起着明显的重要作用。这个时间长短的问题也和人的脾气和习惯有很大关系。脾气急躁的人一般不会坚持太久，静如水的人一般能坚持很久。

记住不要急躁，不要失去信心，要相信自己，要有秩序，不要太激动，控制好自己的情绪。

　5、不良习性

日常生活中，抽烟喝酒熬夜的人很多。这类人的时间一般都比较短。很多人都知道吸烟影响性功能。过量饮酒也会伤害生殖器。他们经常熬夜，身体也不会恢复。他们喜欢穿紧身衣。男人穿紧身衣是什么样子的？

男人必须穿得像男人。如果你想长期战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你的生殖器官一个广阔的空间，就会有明显的变化。

另外，更重要的是学习一些让女性高潮的技巧，以及两个人在互动中的技巧。其实很简单。你可以试着做两次。其实第二次对于正常人来说会有很大的提高。方法还是很多的。最重要的是照顾好你的健康。

所以经常锻炼才是真理。

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