多做运动有助于提高性能力, 对于男性来说,性能力的强弱是关乎“尊严”的问题。男人都很在意自己的能力,那我们就来看看如何提升自己的能力吧!
多做运动有助于提高性能力(1)滑冰。
有助于锻炼身体的协调能力。从身材上来说,可以让男性的腿部肌肉更强壮,更有弹性。同时,滑冰是一项高强度的运动,也会提高男性的肺活量,有利于帮助男性在性爱中战斗更久。
高尔夫球
这项运动与步行紧密结合。在一个18洞的球场,你会走6-8公里。摇摆的动作有助于你的身体伸展;另外,漂亮的球场会让你心情更好,帮你点燃更炽烈的爱情之火。
(3)骑马
能锻炼男性身体的敏捷性和协调性,能使男性全身肌肉得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男性在性生活中更加勇敢有力。
(4)腰部和手臂锻炼
男性在做爱时,腰、背、肩、臂起着非常重要的作用,成为主要焦点。所以他们平日里可以多做一些有针对性的帮助这些部位的运动,比如俯卧撑、哑铃、双杠、扭腰、拉伸等。在这些运动的帮助下,人不可能不性感。
男人也要注意!少吃这些变质的食物。
1.胖:让男人不要抬。
原因:红肉(牛肉、培根、香肠、午餐肉)让你无力强壮。饱和脂肪和胆固醇使血管变窄,包括将血液输送到性部位的血管。小哥做爱时供血不足,很难高潮!措施:我要吃好,要有活力,我要有活力。
吃点牡蛎吧!牡蛎一直被称为“爱情名品”,科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎可以满足人体全天对锌的需求,锌是维持男性生殖系统正常功能的重要矿物质来源。锌会让男人“性”旺盛!
2、高脂牛奶:易患前列腺癌
原因:每天通过乳制品摄入超过600毫克钙的男性,比每天摄入不足150毫克钙的男性,患前列腺癌的风险高32%!每天通过乳制品大量摄入钙,会抑制血液中维生素D的水平。
维生素D不仅是一种重要的营养素,还是一种可以阻止前列腺癌肿瘤细胞增殖的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。
3、精制面粉:让男人抬不起头。
原因:白面包和糖果味道都不错,但从营养学的角度来看,事实并非如此。在全麦加工成精制面包的过程中,锌会损失四分之三,锌对性欲的培养和生殖健康非常重要。
人体锌储量最高的部位也在前列腺,锌含量高的饮食有助于预防前列腺增生。
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