女人阴道该怎样维持紧实， 久而久之，女人失去的不仅仅是容貌，还有人体各种人体器官的衰退。其中产后阴道松弛较为明显，也可能是其他原因，但性生活质量确实可以大大降低。女人的阴道应该如何保持坚挺？

阴道松弛让很多女生在工作中感到压力。很多女性尝试了很多次通常会失去信心，或者女性吃了很多药和保健品，钱也经常花，但实际效果真的不如钱。日常生活中运动第一，在床上垂直运动，臀部在床上。

双腿伸直悬在空中，不要接触地面。双手扶住床，防止地面滑落。双脚并拢，逐渐抬起，看着上半身，膝盖伸直。

当双脚抬高至身体上方时，双手将双脚紧贴腹腔，保持膝盖伸直。之后逐渐学会了放手，用脚恢复原来的姿势。这样可以做六次，每天一次，坚持很久。第二，每次小便像上厕所一样，要关闭私处，停止小便。

大约2分钟后，排尿并关闭。坚持的时间长短随着锻炼的时间长短而变化。坚持训练到二月，相信你会收获很多。三、骨盆训练，骨盆前后左右健身对锻炼骨盆和腰肌很重要。第四，直立，双脚微微分开，

折叠腰部两侧肌肉，夹紧，使大脚整齐，脚向外翻，然后收缩扩张，使阴道向内向上运动。

经过精心锻炼，可以学会分辨阴道和肛门的扩张和收缩，改善产后阴道的松弛，提高阴道的收缩功能，掌握室内的收缩能力，性生活和谐愉快。在夫妻生活标准上，不要太频繁。在饮食上，要多吃含胶原蛋白粉的食材。

胶原蛋白粉不仅能使女性皮肤有光泽，还能促进阴道壁的坚固。如果实在支持不了或者没耐心的女性，建议去可靠的医院门诊咨询医生。

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