男人性能力爆增的四个不外传秘诀， 男人的性能力因人而异，大多数男人的性能力都是不一样的，性能力的强弱在性生活中尤为重要。下面小编为你推荐几个让男人性能力爆炸的秘诀。试试看。

如何快速提高性能力

1、小便时踮起脚尖。

小便时，踮脚对男性有很多好处。首先，踮脚可以疏通足三阴经，达到补肾壮阳的效果；其次，踮脚时，双腿后侧肌肉收缩，挤出的血量可以促进下肢血液回流，增强盆底肌肉力量。

从而提高阴茎硬度，维持勃起时间；最后，踮脚可以使排尿更加顺畅，保护前列腺，对患有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性尤其有帮助。

方法：小便时双脚与肩同宽，踮起脚尖后放松，可重复3 ~ 5次，平时也可练习。

2.每天提肛100次

部分男性射精力度下降与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌位于臀大肌和骨盆内侧，与耻骨和尾骨相连，与射精力有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在会议、公共汽车和队列中，

大家可以有意识地进行提肛运动，先收缩3秒，再放松3秒，这样一次，每天100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。

3、冷热交替洗澡

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。在浴缸中充分温热后，出浴缸，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。

重复3-5次即可完成。如果能坚持每天做“交替浴”，可以让中年以后的男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。

4、蹲15分钟。

在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深、大腿肌肉的协调控制是最关键的。深蹲站姿可以充分锻炼这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在性生活中更加支持，不那么累，提高对射精的控制力。

方法：两腿分开，与肩同宽，双脚与前方平行，大腿尽量与地面平行。

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