如何为性生活制定一个日程表， 温饱讲究一日三餐，定时定量。但是，性生活的频率似乎并没有形成一个规律的、量化的规律。有人忍受“饥渴”保护自己，有人“暴饮暴食”挥霍。孰是孰非，尚无定论。

　性爱频率有公式

关于最合理的性生活频率，曾经有一个“年龄四舍五入”的算法：当一个人十岁的时候，把这个数乘以9，得到的两位数，十位数代表周数，个位数代表极限的次数。比如30岁之前，39=27，

也就是说，两周内发生七次性行为是合理的。如果你40岁，49=36，性生活频率应该控制在3周6次(即每周2次).以此类推，如果70岁还有心，半个月一次就够了。

　但看上去好像很“科学”的公式，其实也并非标准答案。

只是很多人认为性和吃饭一样，需要保持一个稳定的度才算健康。但似乎有的人肚子大，有的人吃得少，很难给每个人一样大小的“碗”来做爱。一般来说，性交次数基本上与年龄成反比，即年龄越大，

你做爱的次数越少。但是，即使是年龄相仿的情侣，彼此之间也有很大的差异，甚至不同的组合效果也不一样。

从个体的角度来说，体质、职业甚至性格的多样性，都会使性爱的频率千差万别。再加上气候、环境、时间、心情等多变的因素，两个人要想理解“一周几次最好”并贯彻始终，真的很不容易。即使我们真的弄明白了，

这对夫妇还会发现，男女对性生活的需求存在明显的差异。

　　逆反心理不是错

现代女性的性意识越来越强，甚至有人认为保持旺盛而固定的性生活是永葆青春的秘诀。但是，按照正常人的生理需求，女性一周只需要有一次性生活，扣除每个月的天数，平均一个月要有三次左右。

这听起来有点太冷了。但事实证明，频繁的性生活并没有推迟更年期的到来，每个人还是需要根据自己的个人情况找到最合适的量。

对男人来说，误导就大不一样了。从一个放荡的皇帝到一个放荡的浪子，似乎太多的性爱永远是被伤害和挫败的象征。所以会流传一些“惜精为健”、“补精为脑”之类的说法，甚至会把“精”和“血”按一定比例划等号。

以显示珍贵的价值。

然而，对现代性的研究却得出了不同的答案：男性性能力的低下和丧失往往是身体隐患的征兆，糖尿病和高血压患者容易出现阳痿和早泄。

自古以来，男性的力量主导了性，女性在这方面受到压制。所以现代人或多或少都有一些逆反心理，希望打破传统。很多故事就这样被搬了出来，做了反面教材。正确的做法是女性应该重新勇敢起来。

再“性”一点；男人需要留有余地，以保证“水永远流下去。”

　　顺其自然更圆满

那么，是不是女少男多，性生活就和谐了呢？答案只能是：不一定！有一种流行的说法是“性生活的频率以发生后第二天双方都不觉得累为原则”。顺便说一下，

如果出现腰酸背痛、气短或食欲不振的感觉，说明性生活过于频繁，应及时调整。

通常我们认为，在性行为过程中，主动的男性更累。虽然男人们经常挂在嘴边的是“一夜来n次”，暗中较劲，以至于一些号称“美一倍”的男性保健品备受青睐，但最终，风景是否真的美，只有他们自己知道。

既然男人的生理机能注定在射精后有20-30分钟的不应期，那我们就要珍惜这个合理的“假期”，让性系统得到喘息和恢复。在这一点上，强行增加性刺激、过度劳累、盲目追求次数都是有害的。

满足爱人的要求，希望从对方的性兴奋中证明自己的实力，往往成为男性虚伪的心病。其实这样只能适得其反，性生活数量提高了，质量却降低了。因为，两次性交之间时间越短，射出的精液就越少，短期内重复次数越多，

就可能造成不完全射精，性快感也会进一步下降。尽管女性在一次或几次性交中可以获得数次的性高潮，但是往往第一次获得的快感更为强烈。无休止地进行刺激，也会降低女方的敏感度，不仅无法满足，还会更加疲惫。

身体疲惫加上审美疲劳，开始让丈夫把性生活当成形式化的运动，而妻子也只是一味地配合和尽义务，爱情也就慢慢成为彼此迁就的伪高潮。

为爱制定日程表

根据生物学的佐证，伴随着某种化学元素的兴衰，充满激情的爱只能维持100天。新婚蜜月，夫妻双方性欲强烈，难分难舍也许正是这个道理。新婚之后，为了家庭事业疲于奔波，

还如何保质保量地开展“性”生活？我们需要为爱制定日程表。

也许你慢慢会产生这样的想法：做爱是自然而然发生的事情。你等着，等着，等待着那最佳时刻——但它却永远没有到来。所以，我们要主动出击，计划一次完美性爱，准备一场浪漫的约会，一起看一场电影，

看完后要手牵着手回家，或者放一曲两人都喜欢的音乐，在微醺中深情相拥……

或者，把日子定在两人都不是很忙的星期四更好。周末当然不能错过，暂时把工作和生活琐事抛到脑后，也不用担心第二天要早起。看过电视之后只想睡觉？那就把计划提前，不要把性生活规定成只有晚上睡觉时才能做的事。

为什么不能一进家门就给对方一个热吻.

当然，不必每次都策划得如此精细。就像法式大餐之余，肯德基也可以做调剂。遇到一个彼此都觉得状态不错的早晨，抓紧时间来一次“快餐”吧。如果昨晚睡得不错，经过——夜的休息，体力得到了恢复，精力旺盛，

此时，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度也较高，男性通常会有性冲动的反应。从矜持害羞到敷衍配合，爱情正在开始衰减、褪色。如何保持彼此爱的频率，满足稳定健康、恰到好处的性爱需求，我们应该好好算计一下了。

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