很少人知道的壮阳固精功法， 对于肾阳不足、清精不稳、精液滑腻的证候，用中药补肾阳或按摩恢复肾阳、固精的方法，一般称为壮阳固精。让我们和边肖一起来看看吧。

壮阳固精技术：

1.双手合十平躺在床上，脚尖和脚跟对齐(就像佛祖双手合十一样)。

2.脚尽量靠近肛门，贴肛门越紧越好。如果粘的不紧，也可以用双手把脚压到肛门处。保持这个方法大概10-20分钟，然后放松5-10分钟再重复一两次。当然，做得越多越好。

坚持每天至少练习3次。

壮阳固精怎么锻炼？

1、搓涌泉

盘腿而坐。搓完手后，手掌紧贴双脚，从趾跟沿踝关节至三阴交线搓20 ~ 30次。然后双手搓涌泉穴81次。注意喷泉，用一点节奏做手势。

2.魔神书

将两手掌贴在肾俞穴上，指向中间的命门穴，从上至下做圆周按摩30次，以保持命门。肾虚腰痛患者可适当增加按摩次数。

3.摇动阴囊

背部休息坚实，采取半卧姿势。一手托住阴茎，另一手托住阴囊下部，上下摇动100 ~ 200次，换手时再摇动100 ~ 200次。要坚持腹部，逐渐增加力量。练到一定程度后，

改为一掌向下拍打阴囊100 ~ 200次。

4.被解除监事职务

一只手放在银辉穴，另一只手放在小指侧的曲谷穴。双手同时揉搓睾丸和阴茎100次左右，换手时再揉搓100次左右。要坚持腹部，逐渐增加力量。

5.养阳之根

一手掌心劳宫穴贴丹田，另一手握住阴茎，上、下、左、右各举100次。放松心态，保持心态独处，安静。强烈推荐睡觉时补肾固精的最佳方法。

6、强鞭

双手掌心托住阴茎(龟头外露)，逐渐用力，来回摩擦100 ~ 200次。不能憋气，比如性冲动，一只手握着阴茎，另一只手吃东西，中指按压会堵住穴位、腹部、肛门(比如握大便)，理清思绪，净化欲望。冲动完全消失后，

向左侧卧，休息一下。

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