如何增加性持久力， 男性不仅会在意自己阴茎的大小，还会在夫妻生活中继续在意自己的长期工作能力。如果男性持续的时间更长，可以对性伴侣产生更强烈的感情，维持良好的夫妻关系。那么，如何增强性耐力呢？

？1慢慢来。性不一定是激情和速度。保持姿势缓慢平稳，逐渐增加刺激感。不要太勉强，根据拖延和变换视角来挑逗和挑逗你的伴侣，然后进行快速的深度插入。等双方都准备好了，就可以加速了，来个易燃收尾。

这个变奏改成“7和9技术性”:让自己(和对方)保持兴奋，但不必达到高潮后的高潮边缘，根据7个快冲击和9个慢冲击之间的转换来保证这一点。

2做出改变。保持动能，抑制腿抽筋，防止早泄的最好方法之一就是经常变换姿势、速度和姿势。如果你觉得你已经接近高潮了，那就换个姿势或者永远不要给对方一些姿势或者口交。除了能帮你更久，

这也让你的性体验更加有趣和多样。

3休息。如果你觉得接近高潮了，或者筋疲力尽了，为什么不慢下来十几分钟。你可以利用这段时间享受抚摸，说脏话或者故作姿态，言语上激怒你的伴侣。如果你静下心来从头开始一轮性爱。

4专注于性前戏。插入性生活不全是性和它的结束。你可以在花时间享受一个非常美好的夜晚的基础上，给你的伴侣一种长期的感觉。接吻、抚摸、枕边细语以及它们对小玩具的应用或限制，可以让每个人都有一个奇特而难忘的性生活。

让你的伴侣有很多嘴和姿势的刺激，让她走在你前面，甚至让她在穿越前达到一次或多次高潮。如果你使用许多或所有的性技巧，

做爱十几分钟可能是双方需要的，也可能是双方想要的。

5使用厚避孕套。虽然有些人争辩说不同的避孕套没有区别，但许多女性和男性发誓说使用厚避孕套会降低他们的敏感性，推迟他们的高潮。在避孕套上涂油脂似乎也有助于男孩更持久。

6尽量降低保湿乳液的敏感性。很多成人店和身体健康零售店都有卖保湿乳液，可以用于阴茎龟头在性交时麻痹感官，然后要求男生延迟高潮。自然地，

躺在床上放慢速度涂有机化学保湿乳液并不性感，所以这种方法可能最好用在自我满足和稳定的性行为中。

护士

？1健康饮食。缺乏性的持久性，无论是男性还是女性，都可能是身心健康和饮食出现大问题的征兆。要有非常好的夫妻生活，需要吃健康的食物，保持健康的休息。

尽量不要吃体脂和胆固醇高的食物，因为它会堵塞你的主动脉，减少血容量。良好的血量对最佳的性体验很重要。

2健身运动。好的性生活可能会很难，太麻烦！像所有人类活动一样，你在床上的性耐力可以根据运动和健身来提高。每周至少五天进行30分钟的有氧运动来减肥，可以保持健康，提高血液量，

让你拥有美好性生活的动能。另外，健身运动可以改善你的体形，让你成为一个更自信的爱人。

3保持无工作压力。工作压力会让你在性交过程中难以集中注意力，难以勃起，难以快乐，它会聚集健康的身心生活所必需的血量。以便提高耐用性和增加乐趣，

双方都应该减少日常生活中的工作压力或者至少学会把工作压力留在卧室之外。

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