如何缓解女性第一痛苦的恐惧， 性和谐是夫妻和谐生活的基础。有些建议对提高活动质量有倍增效应。

做好恋爱准备，让你的女人第一次和你做爱，不用担心第一次的痛苦会影响到美好和幸福。

首先要懂得如何缓解女性的第一次痛苦和恐惧，以免影响以后。=

如何做到这一点，请参考编辑的具体总结。

保持密切沟通。

性生活刚开始，双方都比较害羞，尤其是女性比较复杂紧张的时候。但是，为了避免痛苦，你应该和你的丈夫沟通。=

在插入的过程中，女性最好主动告诉男性，可以随时调整插入的角度和程度，以减轻疼痛。同时，要主动克服紧张和恐惧。

主动放松和兴奋可以促进阴道分泌物迅速润滑，减轻处女膜磨损带来的疼痛。

建议第二天晚上用。

第一次尝试采用传统的男女姿势。女人躺在床上，抬起腿。男的站在床下，女的腿在另一边。这种性方法的优点是阴茎用最小的力量刺穿处女膜。

放轻松的音乐。

听觉是人类智力发展的高级别，仅次于视觉专家。

在性生活中选择CD，不仅能刺激神经系统和肌肉系统，还能迅速激发人的性欲。随着女性音乐素质的提高，音乐的作用越来越大。

前戏应该够了。

接吻通常是前戏的一部分，除了大家熟知的嘴唇、耳垂、脖子、乳头阴蒂等敏感带。

不要忽视手指、脚趾、腋窝、大腿、肘关节这些柔软的部位。尝试富有想象力的技巧，如舔和咬，以引起不同的反应。

润滑后，从类似阴茎的物体中轻轻进出阴道的小物体开始适应并增多。最后，将与勃起的阴茎相同的物体放入模拟中。这样阴道痉挛和疼痛就逐渐消除了。=

心理安慰。

老公要用情感语言和爱抚打破她的羞涩，告诉她要成为一个真正的女人。

这是一个重要的步骤。如果她说不，就不要迫你。我不能强迫她做傻事。这不仅伤害了她，也伤害了她。

可见，简单的技能可以提高性生活质量。事实证明，只要注意，就能使性更加和谐。

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