性高潮是送给女人最好的礼物， 当男人们在妇女节花时间试图给自己爱的人送花和其他礼物时，美国一家约会网站的调查显示，性高潮其实是“许多女人想要却得不到的礼物”。

瑞典顶级性玩具制造商LELO发起了一项名为“让它发生”的活动，旨在帮助女性享受满意的性高潮，让每次性爱都像过节一样快乐。具体方法如下。

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　　停止伪装性高潮

无论男女，他们都是出于好意假装高潮，为了不伤害伴侣的感情，但最终可能会破坏夫妻之间的相互信任。另外，一些完全无助于达到高潮的动作，可能会通过伪装得到增强。

　　与爱人好好谈谈

在卧室里谈性不花一分钱。在性爱过程中，越能自由地谈论自己的性感受，越能减少自我抑制，有助于获得更好的性快感。性交流有助于给对方指示，提供反馈，让伴侣知道他们什么时候感觉最好。

　　增强爱肌力量

Kaigl运动(提肛训练)简单易行，有助于提升性快感，大大增强高潮的感觉。这些练习可以帮助女性更好地控制盆底肌肉(爱肌)，进而自由控制快感，提高敏感度，增强性刺激。这个练习可以随时练习。

不受空间和时间的限制。

　　调节呼吸

控制呼吸节奏有利于改善性感受。例如，屏住呼吸可以增强肌肉张力和力量。与心跳和血压不同，呼吸系统是唯一一个在受到性别影响的同时，还能被人为控制的生理系统。性爱时，深呼吸可以促进血液流向性器官。

从而增加高潮的力量。练习瑜伽有助于学习呼吸技巧。

　　放慢节奏，快感更强

松紧带拉得越紧，释放的能量越大，高潮也有这种势能。性爱前互相爱抚，做前戏，夫妻更容易达到高潮。要想在床上获得意想不到的惊喜，提高高潮前的快感，方法很简单：照常做爱，但故意放慢速度，

多花几倍的时间慢慢体会。

　　按摩刺激快感区

大多数女性无法通过侵入性的性行为达到高潮，或者至少无法经常通过这种方式达到高潮，这是完全正常的。如果想增强性快感，就要在性爱时增加对阴蒂等快感区域的刺激。此外，

手指刺激和性玩具刺激都有助于达到满意的高潮。

　　分享性幻想

情侣分享情色视频或文学作品，有助于他们了解自己的性偏好，更好地探索和尝试新的性爱方式。夫妻之间分享性幻想，坦诚交流，有助于拉近夫妻之间的距离，增进亲密感，消除紧张感，性爱时更容易达到高潮。

　　排查药物副作用

有些药物会影响性高潮，如止痛药会抑制性高潮周期，抗抑郁药会降低性欲。如果你不知道药物是否影响你的性生活质量，你不妨和你的医生谈谈，了解一些药物可能产生的副作用。影响性生活的药物副作用要及时更换。

当然，如果你有性高潮问题，不妨听听专业医生的建议。

　　排卵期高潮最强烈

所有的高潮都会带来快感，只是不同时期高潮的强度可能不同。一项涉及18至35岁女性的研究发现，高潮在月经周期的第14天最强烈，此时女性的阴蒂比平时大20%。

由于月经周期的第14天也是排卵期，夫妻要注意避孕。

　　选择最喜欢的体位

性姿势也可能影响女性高潮的难易程度。女上位可以增加私处的血流量，女方可以更好的控制恋爱肌肉，掌握性爱的主动权，这样高潮的概率更大，快感更强。

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