流产后应该吃什么， 流产后应该吃什么？女人流产后身体虚弱。这时候他们要调整饮食，多吃高脂肪高蛋白的食物，让身体尽快恢复。那么流产后他们应该吃什么呢？下面给大家介绍一下。

一、产妇(流产也属于产妇范畴)在休息期间，要注意饮食中各种营养素的充分合理供给，以利于尽快恢复体能。饮食的组成应包括以下几类食物：

1、能提供蛋白质中的优质食物，如每天吃一袋牛奶(250g)。因为牛奶不仅能提供优质蛋白质，还能补充钙质。

2、每天鸡蛋1-2个，各种动物瘦肉100-150克，每周吃一次动物肝脏50-60克。豆腐或相应的豆腐制品50-100克。

3.注意食物的供应。因为食物可以提供产妇所需的能量、B族维生素和矿物质。每天主食要吃300克以上的粮食，注意粮豆混合。因为杂粮中含有较多的维生素B，如江豆产的红小豆、云豆、豆粥等。

所以要注意主食的粗细搭配。

4、每天吃400-500克蔬菜，补充维生素、矿物质、膳食纤维等。并调节各种生理功能，因为蔬菜多为彩色蔬菜、绿叶蔬菜、红黄色蔬菜、食用菌、藻类等。但是少吃西瓜。

5、适量的硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。

6.保证水的供应(吃红糖糖浆)

第二，饮食要清淡易消化，少吃油炸、油炸食品。

第三，下午可以多吃一餐，比如喝一杯酸奶(不冰镇)。

四、生活上要注意规律作息，保证睡眠，适当活动。

不抽烟，不喝酒，室内自然通风，但注意不要直接吹身体。

六、推荐一天食谱：

早餐：红糖麻将卷(75g)或红糖枣糕、红糖三角。小米粥20克。

煮一个鸡蛋。腐乳什锦泡菜适量。

混合四种：香干豆腐脑20克，芹菜20克，胡萝卜20克，金针菇25克。

10点早餐：牛奶250克。

午餐：大米100-200g。

副食：炖鸡块100克，水发香菇50克。

三丁酱爆裂剂：胡萝卜35g，土豆35g，黄瓜35g，血豆腐20g。

鸡汤350克

下午餐：酸奶一杯，饼干适量。

晚餐：主食：芝麻酱卷100-200克。

副食：肝尖：猪肝50克，水发木耳40克，柿子椒25克。

炒菜：炒油菜200g。

花生猪手汤：猪蹄100克，花生20克，水适量。

流产后要注意这些。

对于女性朋友来说，流产并不是自愿的，每次流产对身体的伤害都是极大的，会导致免疫力下降。所以流产后的女性朋友要注意用食物补充身体所需的各种营养，那么流产后的饮食有哪些，流产后有哪些注意事项呢？

今天就让我们互相认识一下。

堕胎是很多女性都会做的事情。堕胎不是很多人的意愿，但是也没有办法。堕胎对女性非常有害。流产后，女性要照顾好自己的身体，流产后的饮食更要注意。下面介绍一下流产后的饮食。

一、人工流产手术后，由于虚弱，容易出汗。所以要多补水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，要多吃新鲜蔬菜和水果。这样，也有利于预防便秘。

第二，在正常饮食的基础上，要注意不要吃刺激性食物，如辣椒、醋、胡椒、生姜等。可刺激器官充血，增加月经量，忌食蟹、螺、蚌等生冷食物。

三、蛋白质是抗体的重要成分，如摄入不足，机体的抵抗力降低。人工流产后半个月内少吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品。而且不能多吃牛奶、脂肪等食物，因为牛奶是高蛋白食物。

流产后身体虚弱，脾胃的消耗吸收功能相应降低。高蛋白和脂肪吃多了，只会增加身体的负担，无法补充身体的营养，恢复身体的机能。所以流产后主要以清淡易消化的蔬菜、小米粥等滋养脾胃的食物为主。

四、适度的产后运动，主要以散步来增强脾胃蠕动和促进血液循环，增加体内血液的含氧量，从而调节神经睡眠，达到身体恢复的目的。

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