男人增强性功能必做的运动推荐， 男人对性功能无止境的追求，性功能是男人表面不说，内心却极其在意的东西。让我们和边肖一起来看看吧。

众所周知，“三药有毒”，性保健药物不一定能治疗性功能障碍，药物滥用还是有健康风险的。很多男性选择食疗来增强自己的性功能，但是想要拥有好的身材和性功能，仅仅依靠饮食是不够的。按摩还可以为男性性功能加分。

提肛运动能增强性功能吗？

提肛运动是一项非常简单的运动，效果也非常显著。如果男性朋友经常做提肛运动，可以很好的预防前列腺的现象，也有利于炎症的消退。

当然，也有很多朋友认为提肛运动也可以提高男性性功能。

现代医学认为，按摩银辉穴配合肛提肌运动加肛提肌治疗慢性前列腺炎，肛提肌收缩治疗便秘，肛提肌治疗肛裂、脱肛、子宫脱垂，对防治痔疮、脱肛相当有效。

提肛运动增强性功能的做法：提肛运动就像是隐忍排便，把肛门往上提，然后放松，再往上提，提一次松开，反复进行。站、坐、走都可以，提肛运动可以做50次左右，每次5-10分钟。

提肛运动对男性有什么好处？

1、肛提肌可治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对于那些长期坐在办公室，喜欢喝酒吃辣的朋友来说，平时的不良习惯会引起上述疾病。然后可以每天花几分钟提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防作用。

2、提肛能促进任督二脉的血液循环。李时珍说：“任督二脉也是人体的经络，元气由此而发，真气由此而发。”。提起肛门，同时按摩到任督二脉相邻的两个穴位，舌头顶着上颚随着呼吸有促进中气的作用，从而达到强身健体的目的。

3、提肛可以顺便锻炼臀部和腹肌，女性运动时间长了也能有好的体型。

4、肛提肌可以辅助治疗前列腺炎。因为肛提肌对前列腺有按摩作用，可以减少前列腺的充血，每天坚持做对尿频、尿失禁、排尿困难有很好的治疗作用。

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