月经量少该怎么调理, 月经量少是指月经周期基本正常,月经量明显减少的情况,是月经病的一种。那你知道月经量少吃什么吗?月经量少有什么调理措施?来了解一下经期少吃什么吧。
月经量少吃什么调理?
1.在家烤羊肉
配料:羊肉、当当、生地、干姜。
做法:将羊肉洗净,切块,放入砂锅中,然后将当归、生地、黄酒等佐料加入汤中,加适量水,红烧至肉烂。
家里烧羊肉:温中益气,可以调理女性气血问题。如果经常吃,可以增加女性的月经。
2.枸杞焖羊肉
材料:羊肉(腿肉最好)、枸杞、调料。
做法:将羊肉用开水彻底煮熟,然后用冷水处理去腥,放入油锅,将符江放入料酒中,再加入枸杞和清汤,久煮即可。
枸杞炖羊肉:补肾养血的作用不仅适合女性调理月经过少的问题,也适合男性补肾。所以这个枸杞炖羊肉应该是家里常用的养生汤。
3、母鸡艾叶汤
材料,老母鸡,艾叶。
做法:把买来的老母鸡处理一下,然后放在艾蒿里煮,等肉烂了就可以吃了。适合女性经期服用。
老母鸡的艾叶有补气健脾的作用,对女性月经血量异常有很好的调节作用。
4.地黄做酒
配料:生地、益母草、黄酒。
做法:将黄酒、生地、益母草加水煮沸20分钟。
地黄煮酒有活血止血的作用。对于月经量过多的女性,可以减少月经量。同时对月经量过少的女性也有增加月经量的作用。可以说是适合女性保健的。
月经是女性健康的晴雨表,所以女性朋友如果发现月经异常,最好及时调整。对于女性来说,只有重视经期健康,才能更好的促进身体健康。
月经量少怎么调理
1.注意饮食。月经来潮前一周左右,女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物,多喝水,摄入富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经可以通过喝红糖水来调节身体。
2.消除疲劳。如果身体过度劳累,身体器官的功能会受到影响,新陈代谢也会受到不利影响。因此,女性在经期应避免剧烈、长时间的运动,注意休息,保证睡眠和生活规律,避免熬夜。
3.注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食,最好少接触冷水,尤其是经期不要洗冷水澡。平时如果长时间坐在空调房里,最好穿一条薄毛毯,注意保暖,避免感冒。
4.注意卫生。女性每天都要注意外生殖器的清洁,尤其是经期,注意及时清洗生殖器,防止感染。选择柔软、透气性能好的棉质内衣,勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。经期不要同房。
5.放松点。中医认为,肝郁容易导致气滞,从而减少月经量。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调,所以女性朋友一定要调整心态,学会放松。
月经量少怎么办?
月经量多是问题,月经量少也是问题。那么月经量少怎么调理呢?我们按照体型来看一下吧。
1、血虚型
此种体质的女性多患有贫血,经色较淡,质地较稀,脸色苍白或萎黄,容易疲倦、头晕、心悸,舌质淡白,苔薄白,脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。
治疗宜补气、养血。
四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加水适量炖熟,再加入葱白数段后食用。
2、血瘀型
月经易延后,经量过少或有血块,经血颜色紫或暗黑,月经来潮时小腹疼痛,血块排出后疼痛稍微减轻,严重者甚至不孕,常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。
月经量少吃什么?益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个,加水同煮。熟鸡蛋去壳,吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
3、宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后,经量较少或颜色较暗,有些在月经来前或来潮时小腹冷痛,剧烈时甚至脸色发青,四肢冰冷,热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时,常可发现舌质颜色较淡,舌苔白,脉沈紧。
治宜温经散寒,并应忌吃生冷的食品。
艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服食,每日1--2次(艾叶用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。
4、痰湿型
体态多较肥胖,胸口闷胀,月经较易延后或经量少,常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动,减轻体重。
月经量少吃什么?山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克,加水煎汤,取汁代茶饮。
这样就可以解决月经量少的问题了。
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