女性需要补充激素吗， 你知道如何补充女性荷尔蒙吗？男女之间有一些差异，一些性特征的差异，比如男人的喉结是男性特征，而女人的乳房和子宫的丰满是女性特征。那么如何补充女性激素呢？边肖为你解答。

20-30岁

这个年龄段是女性最青春美丽的季节，她们精神充沛，体力充沛。但是，过量服用避孕药和不良作息习惯都是健康隐患。在加强体育锻炼的同时，还要注意饮食，多补充营养，尤其是维生素E和维生素c。

因为这些营养成分会在避孕药的作用下流失。荷尔蒙的平衡，最重要的是保证充足的睡眠，一周三个晚上最好在10点前入睡。睡前喝一杯牛奶，做好日常保健。

每天一杯豆浆很难变美。

豆类是女性应该吃的食物。大豆含有异黄酮，雌激素不足时可以补充。女生要想永葆青春，尤其要注意豆类食物的补充。尤其是进入30岁以后，

每天一杯浓浓的豆浆或一块豆腐的量是要保证的，因为大豆对雌激素的补充并不能马上体现出来，所以大豆的补充要尽早开始。

当归山楂做水喝。

当你发现体内雌激素明显减少时，生活中有一个快速恢复的方法：从药店买一些当归，每天泡水10克左右，不到一个月就会看到明显的效果。此外，山楂、蒲公英和生姜制成的茶在40岁时开始饮用。

作为每天必喝的茶，循序渐进，自然可以补充逐渐减少的雌激素。

别忘了蜂王浆。

现在很多保健品都很流行，很少有人想到古代的蜂王浆。其实纯天然的蜂王浆比那些合成药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆，可以补充雌激素，同时因为含有保水性，可以涂抹在脸上，内外兼补。

长期坚持容光焕发指日可待。

30-40岁

一般情况下，进入30岁以后，女性的生理已经成熟，这段时间女性体内的雌激素相对平衡。但这个年龄段的女性只是新妈妈，生完孩子后，体内的雌激素会转化为孕激素。

会出现阴道干涩、性欲低下等影响性生活和谐的“尴尬”。可以补充适量的维生素A和维生素D，对生殖健康非常有益。它可以从动物肝脏、水果、蔬菜、乳制品和鱼肝油中获得。产后，女性在性生活中往往不堪重负。

除了激素的作用，更多的是身体内部因素。医生建议可以使用法国Melissa对私处进行特殊护理，对女性产后阴道干燥、阴道松弛有很好的效果。其中的营养成分可以深度调养，全面调节激素平衡。

40-50岁

40岁以后，很多女性已经逐渐进入更年期。但更年期卵巢功能不可避免的下降，雌激素增加，孕激素减少，女性性欲增加，妊娠率下降。另外，内分泌的失衡会让女性出现脾气不好、身材畸形、失眠等症状。

最明显的特征就是女性慢慢进入衰老期，皮肤松弛，色素沉着过多。到了50岁，女性肾上腺功能下降，肾上腺是所有激素的支出来源。体内的激素会大大减少，这个年龄段的女性更容易出现阴道干涩。

而阴道的老化和松弛又大大降低了她们的性欲。

最新研究发现，女性体内有400多种雌激素受体，主要分布在子宫、阴道、胸部、盆腔(韧带和蹄组织)、皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围很广，生殖系统容易发生多种疾病。

雌激素缺乏可能导致以下疾病：

外阴萎缩

随着青春发育，在雌激素的作用下，外阴明显丰满，分泌物增多，处女膜的存在起到保护内生殖道的作用。绝经后，尤其是临近更年期时，外阴萎缩越来越明显，水分减少，弹性变差，外阴不再饱满。

分泌物减少，行走时外阴在内衣的摩擦下容易损伤发炎。阴道炎是不可避免的，因为阴道口不再闭合，形成菱形缝隙。绝经后这些症状更严重，外阴炎引起的外阴瘙痒更常见。

子宫收缩

进入更年期后，随着雌激素水平的逐渐下降，子宫开始萎缩。在绝经十多年后，一些女性的子宫可能会缩小到拇指大小。一些绝经后及时取出宫内节育器的女性，往往会出现相应的症状。子宫始于月经失调，月经失调。

最终以更年期结束，女性生育能力告一段落。

阴道萎缩

一旦青春发育，阴道开始发生明显变化，特别是在婚内性爱的刺激下，阴道迅速变宽变长，弹性更强，皱纹更多，分泌物更多，抵抗力更强，这些都归功于雌激素。进入更年期后，阴道弹性、分泌和抵抗力明显下降。

很容易造成伤害。阴道由正常酸性变为中性，自洁功能消失，阴道炎随之而来。阴道干燥也会导致性疼痛，甚至少量出血。

盆腔器官脱垂

女性虽然内生殖器比男性多，但腹部并不肿胀，各个器官都有一个稳定的系统固定，即使跑跳也不会晃动。进入更年期后，雌激素水平下降，稳定系统功能退化。

以致盆腔内生殖器以及附近的尿道、 膀胱、肠等纷纷向下移，妇女的腹部也向前松弛膨隆，从而可能造成子宫脱垂、阴道膨出、脱肛、痔疮及张力性尿失禁。

一些妇女在笑、蹦跳甚至打喷嚏、咳嗽等突然增加腹内压的动作后，小便就会从尿道口流出少许，沾湿内裤，令人十分尴尬。

胸部萎缩

青春期后，女性胸部像子宫内膜那样，每月一次发生周期性变化，这种变化在排卵期（释放出最高浓度雌激素）最为明显。女性的胸部发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平。进入更年期后，雌激素水平下降，

导致胸部萎缩，使胸部下垂、 胸部向下，影响女性美。

骨质疏松

雌激素参与女性骨骼的形成，将钙纳入骨中，骨骼坚硬度随之上升。反之，当雌激素水平下降，可导致逆向的变化，骨骼中的钙逐渐流失，以绝经后17年的流失速度最快，每年流失达2%3%，高的甚至可达71%。

骨钙流失的结果是导致骨质疏松， 骨折也就在所难免了。有的年轻人因种种原因切除了双侧卵巢，次年骨密度竟下降了10%，这是最好的佐证。

皮肤变化

皮肤有许多雌激素受体，青春的焕发使皮肤饱满、滋润、有光泽，因此凝脂样的皮肤和一头秀发成了青春活力的标志。尤其是少妇，是女性一生中最美的阶段，这均得受益于雌激素的作用。但随着年龄的增长，

一般25岁以后，女性雌性激素逐步减少，皮肤会发生变化，尤其是进入更年期后，女性的皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干、变皱、易痒，各种色素沉着渐现，毛发变得干枯和灰白，外观上的衰老症状日益明显。

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