男人这么吃才会令性功能更强大， 食物和人类性功能之间有着重要的相互依赖关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的饮食，可以达到强精壮阳、补肾强身的目的。让我们和边肖一起来看看吧。

男性增强性功能吃什么好？

摄入充足的优质蛋白质。

蛋白质中含有多种人体活动所需的氨基酸，参与人体组织和细胞的构成，包括性器官和生殖细胞。比如精氨酸是生精的重要配方，可以提高性功能，缓解疲劳。大豆食品，尤其是冻豆腐，含有丰富的精氨酸。

优质蛋白质的主要来源是禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。

应注意酶的补充

酶是体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，有益健康。如果体内缺乏酶，就可能出现功能减退，包括性功能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各种食物中，所以烹调食物时要注意温度不能太高。

时间不宜过长，可采用煎、烤、炸等烹调方法，避免破坏酶。

提供适量的脂肪

从维持性功能的角度来说，应该适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，长期吃素会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。此外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏、

不仅影响精子的产生，还会引起性欲下降。

适当摄入脂肪也有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收.肉、鱼、蛋含胆固醇较多，适量摄入有利于性激素的合成，特别是动物内脏本身就含有性激素，所以要适量食用。

注意补充维生素和与性功能有关的微量元素。

现代医学研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增多，性和生殖功能下降，甚至不育。动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖等富含锌。

维生素A和维生素E都有延缓衰老和性衰退的作用，对精子生成和提高精子活力有很好的作用。

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