让你们夫妻俩的性生活又激情又养生， 性对于情侣来说是非常重要的一个环节。性学专家李说，高质量的性生活能使人精神焕发，心情愉快，还能增进夫妻感情。健康的性生活是夫妻最满意的性生活方式。怎样才能有健康的性生活？专家给你介绍一下。

给爱规定一个时间

为性生活设定时间表听起来令人惊讶，但很多人真的做到了。有了时间表，情侣们就会对性充满期待，并为此做好准备。做爱当天，他们会提前安排好工作生活，调整好状态，也会精心安排前戏，制造浪漫。

避免让性爱变得沉闷。调查显示，有性生活时间表的夫妻，性生活质量更高，性生活体验更愉悦美妙。

把性爱空间锁起来

锁好卧室门，为自己保留空间，是他们保持性爱质量的秘诀。这对于有孩子或者和父母一起生活的夫妻来说非常重要。锁门会让夫妻双方感到安全和敞开，从而投入到二人世界中去。

珍惜性爱时间

忙碌的生活和工作会占用人的性生活时间，让性生活很匆忙。这时候，一定要珍惜每一次性爱机会，深情的亲吻，热情的拥抱.步骤不要简化，要做得更完美，要注意灵肉交融。

　不断尝试新方法

性爱和音乐一样，应该有起有落，一成不变的性爱方式会让人觉得无趣。但是，性爱的创新应该是双方都能接受的。你们一起尝试新的姿势和改变做爱的位置会很有趣。如果你长期使用一种方法，你会很容易感到厌倦。

双方要不断创新，尝试不同的时间，不同的环境，不同的场地，不同的姿势。

性爱交流很重要

交流是情侣保持亲密的重要方式。可以无所不谈，尤其是性，描述自己的性感受和期待，可以激发伴侣的性欲，让对方感到快乐。

把性爱放在第一位

不幸福的夫妻总是因为头疼、压力、疲劳或吵架而回避性生活，但幸福的夫妻会优先考虑性生活。他们认为，性生活可以缓解疼痛，改善睡眠，让夫妻更快解决矛盾。

相互信任对方只

只有相互信任，没有紧张，才会自然而然的赤裸，把自己交给对方。

关注自己的健康，关心自己的外表和健康。保持健康会增加你对伴侣的吸引力，让你自信。和谐的情感氛围促进日常生活中的情感和谐，有助于促进性生活的幸福。

在日常生活中，夫妻之间互相关心，互相了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密关系的最好方法。对自己的性负责，对自己的性快感负责。主要是对妻子来说，妻子有要求自己性快感的权利。

当你精神不好，身体不好的时候，要委婉的拒绝你的老公。在性生活中，你要给自己找快感，尽量让老公理解你的需求。

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