掌握性爱技巧， 夫妻性生活和谐的关键主要还是看男性的表现。夫妻间良好的性生活可以有效调节男女性生活质量，也可以调节夫妻生活的感情，使两个人的感情一直处于你中有我、我中有你的状态。如果夫妻间的性生活一直很单调，

会严重影响夫妻感情。作为男性，应该主动学习一些新的性爱技巧，为对方的性爱增添一些乐趣。

　　1、爱爱时让他感觉到你是真心爱她的

男人一上床就不想工作，所以女人会特别反感，她会怀疑你上床只是为了性，而不是因为爱她。所以不要这么没耐心。女人喜欢前戏。你可以先带她去玩。在进入主题之前，我们先来做一些小动作。

让她感受到你的热情，比如在她身上涂点蜂蜜糖浆，然后慢慢吻掉。或者你可以帮她梳头，用舌头探索她的身体，多方面探索对方的身体，让两人的亲密关系升温。

　　2、轻轻柔柔地触摸

女人是敏感的。在你们开始之前，你们的身体就像面团一样，而且是可塑性很高的面团。要想得到好的口感，你必须熟练地揉捏这个面团。可以从她的初级敏感部位入手，比如耳廓内，脖子后面等。

然后逐渐向超级敏感区移动，比如大腿内侧。你的动作越轻柔，她就越会有感觉和感动。当然，你也可以要求她和你的敏感区域串通一气，一起享受彼此“和面”的乐趣。

　　3、全身亲透透

开始之前，你可以用舌头给她彻底刷一下。有些人有非常敏感的感官。只要轻轻碰一下耳朵后面的根部，脚趾或者手指，就会很有感觉。所以，为了让性爱更刺激，男女双方都需要花时间开发对方的性敏感区。

用舌头进行“地毯式搜索”，保证双刀会颤抖尖叫。除了舔她，你还可以让她舔你，尤其是关键部位，会让你感觉更开心。

　　4、看精彩影片助“性”

或者可以通过看一些高质量的成人视频互相帮助。你可以选择一部只适合两个人一起看的高质量成人视频，从影片中寻找一些灵感，学习一些性爱技巧，开发自己的性创造力。

　5、摸索女人的性福G点

你准备好说重点了吗？不用担心，因为每个人的情况都不一样。如果你有幸找到女人的g点，足以让女人大呼爽。

性是夫妻间邀约感的中介，和谐的性生活能更好地增加夫妻间的邀约感，让家庭更加和谐。在生活中，男性要学会主动，掌握一些性爱技巧，让对方的性生活更加完美。

　　6、女人在上式

加吉博士说，除了让女性更容易达到高潮，女性还可以有效锻炼腹肌和背肌。女方主动，对手臂肌肉要求较高。男方可以充分利用二头肌，搂着女方保持平衡。女性的位置会保持一段时间，

可以最大限度的锻炼女方的二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男人的直立动作可以锻炼腰部肌肉。

　　7、男女对坐式

坐姿，即男女两人相对而坐，女方将脚缠在男方腰间。这个姿势可以有效拉伸小腿肌肉。因为双方不仅要保持稳定的坐姿，还要有一定的力量来完成性爱动作，所以对身体的很多肌肉群都有较高的要求。印度性学家普斯卡古普塔博士说，

这个姿势比男性要求更高，锻炼效果更好。注意：如果背部肌肉较弱，最好不要选择这个姿势，否则容易拉伤肌肉。

　　8、男人在上式

90%以上的情侣选择这种性感的爱情。这个姿势涉及拉伸、拱起和收紧，可以很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时，还可以拉伸背部肌肉，弓起身体，收紧腹部肌肉，做爱时还可以抬起身体。

亲吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，可以强化腰腹。新德里性学专家西韦加吉博士说，当男性处于上位时，男性的手臂和肩膀承受的压力更大，肘部和膝盖得到最大程度的平衡，因此肌肉得到拉伸。

　　9、背部贴墙式

靠墙站立可以增强快感，这种姿势可以有效锻炼股四头肌(大腿前侧肌肉)和腰部肌肉。男方身体微微前倾，女方背部可以适当弯曲。古普塔博士说，靠墙站对双方都需要更多的体力。另外，为了保持一定的高度和角度，

大腿和腿部肌肉都会被拉伸。另外，在表演这个姿势时，男方可以完全抱着女方，激情中消耗的热量会更多。

　　10、抬腿架肩式

所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。

　　11、弯腰蹲伏式

除了常规性爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，

令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。

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