掌握这些技能，高潮挡都挡不住， 情侣达到高潮是一种奇妙的体验。大多数情侣在发生几次性关系后就开始追求高潮，但并不是每次都有，这让很多人非常不解。其实这是因为大家都没有掌握好一个方法。

只要掌握了正确的方法，高潮就停不下来。

男人应该如何帮助女伴提高性福指数

第一，爱女人。女人一般都是先有爱再有性。让女人感受到爱，那么她的身体自然会有反应。在有爱的前提下，性幸福指数会大大增加。这就是所谓的“灵肉”结合。

第二，作为伴侣，最重要的是了解女人的身体特征和需求。比如女人哪个部位最敏感等等。这样才能让对方少走弯路，开心。

性爱时间与性高潮有多大关系

如果男人只是跟着自己本能的冲动去做爱，很可能会有快速的释放，导致女方还没来得及进入状态就已经结束性爱的尴尬场面。

性交时间并没有统一的规定

从性交开始到射精，坚持2 ~ 6分钟是正常的。我觉得别人能坚持很久。相比之下，当我觉得爱人不如别人时，我会对他的能力产生怀疑或不满。每次行动，我都会陷入“他会不会早泄，我会不会高潮”的困扰。

会让你陷入期待焦虑的消极情绪，这可能是你“想要更多，却得不到”的主要原因。每个男人对自己在床上的表现都很敏感。一旦他知道了你对他的评价，可能会让他自卑，生气。

他的表现会比你想要的还要差。

不要过于关注时间与性高潮

性高潮不是每个女人在性爱中都能得到的，也不是一旦得到就能每次都享受得无可挑剔。据相关调查显示，近一半的女性在性交过程中没有达到高潮或者只有几次高潮，有的甚至一生都没有高潮。

由于一些宣传的误导，很多人把性高潮作为性生活的最高境界，迫使一些女性过分关注自己的性高潮，过分追求达不到目的容易导致失落、怨恨和抑郁，面对令人失望的结果可能会选择退缩。

长期的心理压力会造成性冷淡，这真的是遥不可及。

此外，有调查显示，只有一半的女性能在日常性爱中达到高潮，其中一个原因就是室温太低，影响了她对快感的感知。温暖的环境可以让女性感到安全和放松，因此她们更容易享受性爱。

1.采取预防措施

许多女性发现，如果在即将到来的性活动之前花一些时间进行积极的性幻想，她们可以逐渐在身体和情感上兴奋起来。

这也有助于女性了解什么样的环境条件(如浪漫或情色故事、情歌和视频)能让自己兴奋，从而在性活动中恰当地利用这些条件。有了这个热身过程，女性很容易到达胜利的终点。

2.完全放松

远离低质快感：十办法助色女重燃高潮。大多数妇女在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己脱离工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。

因为焦虑的情绪会对性反应产生消极的负面的干扰。所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。

3、不要分心

妇女常常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的，像盘算明天要办的事情、担忧隐私情况、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性关注力。

所以搞明白让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把关注力集中到自己的身体和美好的感受，这样的话高潮自然就容易达到了。

4、消除怨愤

远离低质快感：十办法助色女重燃高潮。能够说没有什么人会爱上箭猪一般的人，浑身长满长长的硬硬的刺，触碰则伤人，而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤怒使人们的距离变得疏远。

对于大多数妇女来说应该消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们方能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。

5、端正体像感

学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得主动性反应的关键。对身体缺陷(诸如相貌、感受、气味、口味等)的不安可能破坏性反应，当然也就干扰了高潮的获得。

这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说，身体和心理反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼，但是更能令男人颠狂的却是女人的情趣和涵养。

6、善用性敏感区

远离低质快感：十办法助色女重燃高潮。大脑应该进入情色模式之后方能带动起身体的性唤起反应。要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动，而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想。

做爱时放于伴侣之间，精确按摩最需要的身体部位， 满足您内心深处的所有欲望。

我们知道了这些性爱技巧之后，在以后的性生活当中，不妨去尝试一下，相信会重新点燃你内心的那份欲望，让性生活变的更加完美。

4、安全期

由于受到女性身体生理特征的影响，在每个生理周期中都会有一段时间是安全期，很多人认为在这段时间内发生性爱不做避孕措施也可以达到避孕的效果，其实根据专家的一些研究表明，有时看似安全期其实还是有怀孕的可能，

并不是安全期就会完全的安全。

安全期的失败率为何高？可是，安全期避孕的失败率高达15%，为何呢？不是安全期吗？

这就不得不说一下额外排卵。　额外排卵，从字面上就能够理解，是不在计划内的排卵。人体能够因为高度兴奋等原因导致额外排卵。

从理论上讲，以行经期来推算排卵期而避孕的办法，对于月经规律的妇女是安全的。

因为女子排卵期一般是在下次月经前的14天(有时可有12天范围的差别)，要求避免性生活的易孕期长达10天之久(排卵期的前5天及后4天)。

有时，排卵不在易孕期内

依据专家研究认为，除了上述的“额外排卵”所带来避孕失败的原因之外，还有一个重要原因，那就是因健康状况、环境变迁或精神异常等可干扰排卵期发生推后或提前的改变。

即排卵不在易孕期内，而发生在安全期内。

这种排卵改变与“额外排卵”不一样的之处，在于前者在易孕期无正常排卵.

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